Kalzium: Diese Mineralwässer enthalten besonders viel Kalzium! [Liste]

Unsere Liste zeigt euch Mineralwasser mit besonders viel Kalzium (Übersicht)!

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Mineralwasser mit viel Kalzium kann einen wichtigen Beitrag zur Kalziumversorgung leisten. Kalziumreiches Mineralwasser enthält deutlich höhere Mengen des Mineralstoffs als herkömmliche Sorten.

In einem Interview mit Vegpool erklärte Dr. Markus Keller vom IFPE, dass für eine gezielte Kalziumversorgung Mineralwasser mit mindestens 400–500 mg Kalzium pro Liter sinnvoll sein kann.

Hier unsere Liste mit besonders kalziumreichen Mineralwässern!

Liste: Mineralwasser mit viel Kalzium – über 500 mg pro Liter

Die folgende Liste / Übersicht zeigt Mineralwässer mit mindestens 500 mg Kalzium pro Liter. Diese Sorten zählen zu den kalziumreichsten Mineralwässern in Deutschland und eignen sich besonders zur gezielten Kalziumaufnahme.

Löwen-Sprudel, 680 mg Kalzium pro Liter, Website
Steinsieker, 638 mg Kalzium pro Liter, Website
Bella Fontanis, 607 mg Kalzium pro Liter, Website
Forstetal 600, 602 mg Kalzium pro Liter, Website
Gerolsteiner Ursprung, 590 mg Kalzium pro Liter, Website
Apollo Mineralquelle, 581 mg Kalzium pro Liter, Website
Aqua Römer Quelle Mineralwasser Classic, 569 mg Kalzium pro Liter, Website
Naturpark Quelle, 555 mg Kalzium pro Liter, Website
Filippo, 545 mg Kalzium pro Liter, Website
Teusser Mineralbrunnen Medium, 537 mg Kalzium pro Liter, Website
Löwensteiner, 529 mg Kalzium pro Liter, Website
Ensinger Sport, 528 mg Kalzium pro Liter, Website
Graf Metternich Quelle, 525 mg Kalzium pro Liter, Website
Marius Quelle Classic, 516 mg Kalzium pro Liter
Aspacher Kloster Quelle, 506 mg Kalzium pro Liter
Residenz Quelle, 503 mg Kalzium pro Liter, Website

Diese Liste der Mineralwässer mit viel Kalzium haben wir am 18.02.2026 zuletzt ergänzt. Kennt ihr weitere Mineralwässer mit besonders viel Kalzium? Nehmt jetzt Kontakt mit uns auf!

Wichtig: Die Werte können sich im Laufe der Zeit ändern, daher achtet vor dem Kauf stets auf die Angaben auf dem Produkt-Etikett. Wenn ihr weitere Mineralwässer mit besonders viel Kalzium kennt, lasst es uns bitte wissen!

Mineralwasser mit viel Kalzium kann die Nährstoffversorgung verbessern.

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Was ist kalziumreiches Mineralwasser?

Als kalziumreich gilt Mineralwasser ab 150 mg Kalzium pro Liter. Für eine gezielte Kalziumversorgung empfehlen Fachleute jedoch deutlich höhere Werte – idealerweise ab 400 mg Kalzium pro Liter.

Wo kann man Mineralwasser mit viel Kalzium kaufen?

Kalziumreiches Mineralwasser findet ihr in gut sortierten Supermärkten, Getränkemärkten oder regionalen Quellen. Besonders mineralstoffreiche Sorten sind häufig im Mehrweg-Sortiment oder im Getränkehandel erhältlich.

Kalziumversorgung verbessern: Das solltet ihr wissen!

Kalziumreiches Mineralwasser ist eine gute Quelle für Kalzium und zudem kalorienfrei.
Damit das Mineralwasser als Kalziumquelle taugt, solltet ihr auf einen Gehalt ab etwa 400 mg Kalzium pro Liter achten.
Statt Mineralwasser in Flaschen zu kaufen, könnt ihr natürliche Kalziumverbindungen als Pulver kaufen und in Leitungswasser verrühren (oder als Kapsel einnehmen). Das ist oft günstiger und mit weniger Aufwand verbunden.

→ Die wichtigsten Quellen für Kalzium in der veganen Ernährung.

Im Supermarkt findet man unzählige Sorten Mineralwasser – viele davon enthalten nicht einmal 100 mg Kalzium pro Liter. Deshalb ist es wichtig, beim Kauf die Augen offenzuhalten.

Hersteller dürfen ihr Mineralwasser als „kalziumreich“ bewerben, wenn der Kalzium-Gehalt mindestens bei 150 mg pro Liter liegt. Wenn ihr eure Kalziumversorgung mit Mineralwasser verbessern wollt, solltet ihr besser auf das Doppelte oder mehr achten.

Den Gehalt an Kalzium findet ihr bei jedem Mineralwasser auf dem Etikett. Dort ist zudem angegeben, welche weiteren Mineralstoffe das Wasser enthält.

Wenn ihr eure Kalziumzufuhr verbessern wollt, könnt ihr Kalzium auch direkt in Form von Pulver oder Kapseln supplementieren und/oder angereicherte Produkte verwenden. Viele Präparate enthalten Kalzium in natürlichen Verbindungen, oft mit Magnesium.

Kalziumreiches Mineralwasser ist somit eine praktische, kalorienfreie Möglichkeit, die tägliche Kalziumzufuhr zu unterstützen – jedoch nicht die einzige Quelle.

Häufige Fragen zu Mineralwasser mit viel Kalzium

Wie viel Kalzium sollte Mineralwasser enthalten?

Für eine gezielte Kalziumversorgung empfehlen sich Werte ab etwa 400 mg Kalzium pro Liter.

Ist Kalzium aus Mineralwasser gut verwertbar?

Kalzium aus mineralstoffreichem Wasser gilt als bioverfügbar und kann einen sinnvollen Beitrag zur täglichen Versorgung leisten.

Ist jedes Mineralwasser kalziumreich?

Nein. Viele Mineralwässer enthalten weniger als 100 mg Kalzium pro Liter. Für eine gezielte Verbesserung der Kalziumzufuhr werden häufig Werte ab etwa 400 mg pro Liter empfohlen.

Ist kalziumreiches Mineralwasser besser als Kuhmilch?

Kommt darauf an. Mengenmäßig enthält Kuhmilch oft mehr Kalzium. Allerdings enthält Kuhmilch ihrerseits Zucker (Laktose), Fette, Hormone und Wachstumsfaktoren. Mehr dazu: Das (trügerische) Kalzium-Versprechen von Kuhmilch.

Was tun, wenn man keine Flaschen schleppen möchte?

Kalziumtabletten bieten eine bequeme Möglichkeit, um herkömmliches Leitungswasser mit Mineralien anzureichern. Das spart Schlepperei und schont die Umwelt.

Der Artikel wurde am 18.2.2026 überarbeitet und aktualisiert.

Veröffentlichung: 18.02.2026