Vitamin D3 oft nicht vegan - darauf müsst ihr achten! (Lanolin & Flechten)
Ist Vitamin D3 vegan? Viele Menschen gehen davon aus, dass Vitamin-D-Präparate automatisch vegan sind. Tatsächlich wird Vitamin D3 jedoch meist aus Wollwachs (Lanolin) hergestellt und ist daher häufig nicht vegan.
In diesem Artikel erfahrt ihr, warum Vitamin D3 oft aus tierischen Quellen stammt, welche veganen Alternativen es gibt und worauf Veganer beim Kauf von Vitamin-D-Präparaten achten sollten.
Ist Vitamin D3 vegan?
Vitamin D3 (Cholecalciferol) ist chemisch immer derselbe Stoff – unabhängig davon, wie er hergestellt wurde. Allerdings stammt Vitamin D3 in vielen Fällen aus tierischen Quellen und ist daher nicht automatisch vegan.
Der Grund: Industriell hergestelltes Vitamin D3 wird sehr häufig aus Wollwachs (Lanolin) gewonnen. Dieses stammt aus der Wolle von Schafen und ist damit ein tierisches Produkt.
Viele Vitamin-D-Präparate sind daher nicht vegan – auch wenn sie in ansonsten pflanzlichen Produkten enthalten sind. An der Zutatenliste allein lässt sich daher nicht erkennen, ob das Produkt vegan ist.
Warum ist Vitamin D3 oft nicht vegan?
Für die Herstellung von Vitamin D3 wird häufig ein Stoff aus Wollwachs verwendet, das sogenannte 7-Dehydrocholesterol. Dieses wird aus Lanolin isoliert und anschließend mit UV-B-Strahlung bestrahlt. Dabei entsteht Vitamin D3.
Das Verfahren orientiert sich an der natürlichen Bildung von Vitamin D in der menschlichen Haut: Auch dort wird 7-Dehydrocholesterol durch Sonnenstrahlung in Vitamin D3 umgewandelt.
Da das Ausgangsmaterial aus Schafswolle stammt, gilt so hergestelltes Vitamin D3 jedoch nicht als vegan.
Gibt es veganes Vitamin D3?
Seit vielen Jahren gibt es auch vegane Alternativen. Einige Hersteller gewinnen Vitamin D3 aus Flechten („Lichen“) oder durch mikrobiologische Verfahren (Hefe).
Auch bei diesen Herstellungsverfahren wird ein Vorläuferstoff durch UV-Strahlung in Vitamin D3 umgewandelt. Das Ergebnis ist chemisch identisch mit herkömmlichem Vitamin D3, stammt jedoch nicht aus tierischen Quellen und ist damit vegan.
Veganes Vitamin D3 ist inzwischen in vielen Nahrungsergänzungsmitteln erhältlich und wird oft ausdrücklich als „Vitamin D vegan“ gekennzeichnet.
Woran erkennt man veganes Vitamin D3?
Wer sich vegan ernährt, sollte beim Kauf von Vitamin-D-Präparaten genau auf die Herkunft des Vitamins achten. Normalerweise stammt Vitamin D3 aus Lanolin und ist daher nicht vegan. Das gilt auch für Vitamin D-Zusätze in Lebensmitteln wie Margarine.
Die besten Hinweise auf veganes Vitamin D3 sind:
- eine explizite Kennzeichnung als „vegan“
- Hinweise wie „Vitamin D3 aus Flechten“, „Lichen“ oder „Hefen“
Weil vegan hergestelltes Vitamin D3 einen realen Mehrwert bietet, kennzeichnen die meisten Hersteller es deutlich.
Weitere Tipps zur Auswahl geeigneter Präparate findet ihr in unserem Artikel über gute und günstige vegane Vitamin-D3-Präparate.
Häufige Fragen zu veganem Vitamin D
Ist Vitamin D immer vegan?
Nein. Vitamin D3 wird oft aus Wollwachs (Lanolin) gewonnen und ist dann nicht vegan. Vegane Varianten stammen meist aus Flechten oder aus mikrobiellen Herstellungsverfahren. Achtet vor dem Kauf auf eine ausdrückliche Vegan-Deklaration.
Ist Vitamin D2 vegan?
Vitamin D2 wird normalerweise aus Pilzen oder Hefen gewonnen und gilt daher in der Regel als vegan. Vitamin D2 gilt als etwas weniger wirksam als Vitamin D3, weil es den Vitamin-D-Spiegel im Blut weniger stark erhöht.
Ist Vitamin D aus Flechten wirklich vegan?
Ja. Flechten sind eine Lebensgemeinschaft aus Pilzen und Algen und enthalten keine tierischen Bestandteile. Daraus gewonnenes Vitamin D3 gilt daher als vegan.
Fazit: Ist Vitamin D3 vegan oder nicht?
Vitamin D3 ist oft nicht vegan. Viele Präparate werden aus Wollwachs (Lanolin) hergestellt und stammen damit aus tierischen Quellen.
Wer Tierprodukte meiden möchte, sollte Präparate verwenden, bei denen das Vitamin D3 ausdrücklich aus pflanzlichen oder mikrobiellen Quellen – etwa aus Flechten – gewonnen wurde.
Update: Wir haben den Artikel am 6.3.2026 überarbeitet und aktualisiert.
Veröffentlichung:
Autor: Kilian Dreißig
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