Vegane Sahne: Die besten pflanzlichen Alternativen zu Sahne

Vegane Sahne gibt's mittlerweile in (fast) jedem Supermarkt!

Vegane Sahne eignet sich hervorragend zum Kochen und Backen! Bild: pixabay.com / K/Vegpool

Egal, ob ihr vegane Sahne zum Kochen sucht, zum Verfeinern von Desserts oder natürlich auch als vegane Schlagsahne Alternative: Ihr findet im Handel mittlerweile eine tolle Auswahl an Alternativen, um Sahne vegan zu ersetzen!

Und die Auswahl an Produkten wird immer größer. Viele gute Gründe sprechen nämlich dafür, Sahne vegan zu ersetzen. Tierische Sahne ist reich an tierischen Fetten, die man lieber ganz meiden sollte.

Außerdem ist Pflanzensahne ökologisch nachhaltiger, da Rohstoffe direkt verwendet werden, statt sie erst an Tiere zu verfüttern. Kennt ihr schon diese ökologische Vorteile einer veganen Ernährung?

Detail-Wissen rund um vegane Sahne-Alternativen:
Saure Sahne & Crème fraîche ersetzen | Vegane Schlagsahne Alternativen

Egal ob Kochsahne, Schlagsahne oder Sprühsahne: Es gibt für nahezu alle Einsatzzwecke gute, vegane Alternativen im Handel!

Vegane Sahne verfeinert Puddings, Cremes mit veganem Joghurt und natürlich auch Mousse au chocolat,
mit veganer Sahne könnt ihr Soßen und Suppen verfeinern,
vegane Sahne eignet sich auch, um Gerichten die Schärfe zu nehmen,
ihr könnt mit Sahne backen, und:
natürlich gibt es auch längst vegane Schlagsahne Alternativen, die sich aufschlagen lassen!

Wichtig zu wissen: Vegane Sahne ist meist fettärmer als herkömmliche Sahne und kommt ganz ohne Cholesterin aus.

→ Saure Sahne vegan ersetzen: Drei pflanzliche Alternativen!

Allerdings: Die langkettigen, gesättigten Fettsäuren sorgen dafür, dass (tierische) Sahne gut aufschlagbar ist. Wenn ihr auch vegane Sahne aufschlagen wollt, greift daher auf spezielle Produkte zurück, die für diesen Zweck gemacht wurden! Mehr dazu: Vegane Sahne aufschlagen.

Wichtig zu wissen: Vegane Kochsahne und Soja-Cuisines lassen sich in aller Regel nicht ohne Weiteres aufschlagen.

Überblick: Mit diesen Produkten könnt ihr Sahne vegan ersetzen:

Das Bild zeigt 9 vegane Sahnealternativen. Bild: K/Vegpool

Vegane Sahne: Die besten Bezugsquellen

Vegane Sahne ist inzwischen in praktisch jedem Lebensmittelhandel, aber auch in Drogeriemärkten erhältlich!

→ Ist "Sahnesteif" eigentlich vegan?

Ihr könnt vegane Sahne unter anderem hier kaufen:

Biomärkte und Naturkostläden,
Drogeriemärkte wie DM, Rossmann, Müller und Budnikowsky,
in Supermärkten wie Edeka, Rewe, Kaufland usw.
in vielen Discountern (leider nicht bei allen).
in Reformhäusern.

Vegane Sahne ist oft im Mini-Tretrapak erhältlich und auch ungekühlt lange haltbar. Schaut daher zuerst bei den ungekühlten Milchalternativen nach.

Einige Hersteller bieten mittlerweile aber auch vegane Kochcremes und Co im Kühlregal an. Kommt von der Benutzung natürlich noch näher an herkömmliche Sahne heran.

Vegane Sahne geht auch ohne Soja!

Vegane Sahne-Alternativen basierten früher meist auf Soja. Soja ist eine hochwertige Pflanze, die sich total vielseitig verwenden lässt. Leider sind viele Verbraucherinnen und Verbraucher verunsichert, ob Soja gesund ist. Die gute Nachricht: Soja ist wirklich sehr gesund! Mehr dazu: Interview: Wie gesund ist Soja wirklich?

Wenn ihr keine Sojaprodukte essen wollt, könnt ihr aber auch vegane Sahne-Alternativen ohne Soja kaufen. So findet ihr vegane Sahne-Alternativen auf Basis von Hafer, Reis, Kokosöl oder Mandeln. Probiert ruhig mal aus, welches euer Favorit ist!

Welche weiteren veganen Sahne-Alternativen kennt ihr? Was sind eure besten Tipps im Umgang mit veganer Sahne? Teilt eure Erfahrungen im Forum mit anderen Gleichgesinnten!

Der Artikel wurde am 6.2.2023 aktualisiert.