Löst Vitamin B12 Lungenkrebs aus?
Wissenschaftliche Studien haben gezeigt, dass Menschen, die langfristig hochdosierte Vitamin B-Präparate einnehmen (darunter auch Vitamin B12) ein erhöhtes Risiko haben, Lungenkrebs zu bekommen.
Viele Veganer werden sich nun gefragt haben: Löst Vitamin B12 tatsächlich Krebs aus? Schließlich wird auch Veganern empfohlen, Vitamin B12 einzunehmen. Sollte man trotzdem weiterhin Vitamin B12 supplementieren?
Kürzlich hat Niko Rittenau ein sehenswertes Video zum Thema veröffentlicht. Rittenau ist studierter Ernährungswissenschaftler, Bestseller-Autor und Betreiber eines in Vegan-Kreisen bekannten Youtube-Kanals.
Das Video wird von einem externen Dienst eingebunden. Dabei werden Daten an Dritte übermittelt.
Für das Interview hat Rittenau den Ernährungsexperten Prof. Martin Smollich vom Uniklinikum Schleswig-Holstein befragt, der als Pharmazeut und Leiter der Arbeitsgruppe Pharmakonutrition einer der Top-Ansprechpartner zum Thema ist.
Löst Vitamin B12 also Krebs aus?
Eindeutig nicht, so Prof. Smollich. Vitamin B12 selbst sei nicht krebserregend [1]. Der Zusammenhang zwischen Vitamin B12 und erhöhten Zahlen von Lungenkrebs hänge damit zusammen, dass hochdosierte B-Vitamine (darunter auch Vitamin B12) das Zellwachstum fördern und bereits vorhandene Krebsvorstufen begünstigen können.
Dies dürfte auch erklären, warum Raucher, die lange Zeit Vitamin B12 in hoher Dosierung eingenommen haben, deutlich stärker betroffen waren als Nichtraucher (bei denen allerdings ebenfalls das Risiko für Lungenkrebs erhöht war). Männer waren den Ergebnissen zufolge häufiger betroffen als Frauen.
Vitamin B12-Einnahme weiterhin sinnvoll - in angemessenen Dosen
Den Aussagen von Prof. Smollich zufolge ist eine Vitamin B12-Einnahme nicht grundsätzlich gefährlich - wichtig sei, dass sich die Versorgung im Rahmen der Referenzwerte bewege und nicht darüber (oder darunter). Die Überversorgung mit B-Vitaminen (inkl. Vitamin B12) sei es, die das Krebsrisiko erhöhen könne [2]. Eine dem Bedarf angemessene Vitamin B12-Versorgung ist also nicht gefährlich.
Wichtig sei demnach, den Vitamin B12-Blutwert regelmäßig beim Arzt prüfen zu lassen und die B12-Dosierung ggf. anzupassen (Niko Rittenau empfiehlt einen Bluttest im Abstand von 12-24 Monaten).
Sollte man als Veganer also weiterhin Vitamin B12 supplementieren? Eindeutig ja, darin sind sich die Experten einig. Aber nach Bedarf.
- Wenn du gerade vegan geworden bist, lass zu Beginn einen Referenz-Blutwert ermitteln (dient dir als Vergleich).
- Nimm Vitamin B12 in einer angemessenen Dosierung ein und lasse den Blutwert nach 6 Monaten kontrollieren, um sicherzustellen, dass sich die Versorgung im Referenzwert befindet.
- Lass anschließend deine B12-Versorgung routinemäßig alle 12-24 Monate untersuchen. Achte dabei auf diese Tipps!
- Nimm Vitamin B12 am besten in Form von Tropfen ein, da sich diese besonders gut und angemessen dosieren lassen. Mehr dazu hier.
- Nimm Vitamin B12 besser täglich in kleinen Dosen ein, statt einer hohen Dosis pro Woche.
- Besprich deine Vitamin B12-Einnahme grundsätzlich mit deinem Arzt.
| Vorteile | ✔ 2 Vitamin-Formen ✔ ohne Alkohol | ✔ 2 Vitamin-Formen ✔ ohne Alkohol | ✔ 75 ml Inhalt! ✔ 2 Vitamin-Formen | ✔ 2 Vitamin-Formen | |||
| vegan (Deklaration) | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| B12 / Tropfen | 200 µg / Tropfen | 200 µg / Tropfen | 100 µg / Tropfen | 200 µg / Tropfen | |||
| Methylcobalamin | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| Adenosylcobalamin | ✔ | ✔ | ✔ | ✔ | |||
| Füllmenge | 50 ml | 50 ml | 75 ml | 50 ml | |||
| Preis | 14,99 EUR (299,80 € / l) Stand: vor 17 Min | 14,99 EUR (299,80 € / l) Stand: vor 36 Min | 15,97 EUR (319,40 € / l) Stand: vor 26 Min | 21,99 EUR (439,80 € / l) Stand: vor 16 Min | |||
| Amazon Prime Vorteil |  | | | ||||
| Ansehen | Ansehen | Ansehen | Ansehen | ||||
| Preise inkl. MwSt. und ggf. zzgl. Versand. Affiliate-Links. Bilder von der Amazon Product Advertising API. Beachte stets die aktuellen Infos auf der Verkaufsseite. Weitere Infos | |||||||
Während viele Experten früher davon ausgegangen sind, dass das wasserlösliche Vitamin B12 praktisch nicht überdosiert werden könne, haben neue Studien gezeigt, dass eine Überdosierung durchaus möglich ist. Es löst zwar nicht selbst Krebs aus, kann aber ein bereits vorhandenes Krebsgeschehen fördern.
>>> Schon mehr als 9.900 Leser:innen: Veganer Newsletter!
Quellen
- Video, gegen 16:25
- Video, gegen 18:55
Vegane Lebensweise vereint Klimaschutz, Tierschutz und Lebensqualität. Gute Gründe für mich, diese Vorteile auf Vegpool bekannter zu machen.
Veröffentlichung:
