Kalziumreiche Mineralwässer

Erstellt 14.08.2022, von kilian. Kategorie: Gesund vegan leben. 7 Antworten.

Kalziumreiche Mineralwässer
14.08.2022
Das IFPE (Forschungsinstitut für pflanzenbasierte Ernährung) empfiehlt regelmäßig kalziumreiches Mineralwasser als Quelle für Kalzium bei veganer Ernährung. Doch welche Marken / Wässer enthalten eigentlich "viel" Kalzium?
Hier habe ich mal eine kleine Übersicht begonnen:
https://vegpool.de/produkte/mineralwasser-viel-kalzium-liste.html
Welche kennt ihr noch?
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14.08.2022
Habe mein Mineralwassser auch vor einiger Zeit umgestellt,
nachgeschaut habe ich via
https://www.mineralienrechner.de/
Benutze seitdem Residenz Quelle Medium, das ist regional (für mich)
und hat 567 mg.
1x bearbeitet

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14.08.2022
Habe mal aus Interesse nachgeforscht, wies dem mit Bier aussieht. Laut Wikipedia pro ein Liter nur 40 bis 100 mg Leider keine gute Kalziumquelle. Bei alkoholfreien Bier siehts leider auch nicht besser aus. :rolleyes: ;)
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15.08.2022
Die Unterschiede sind teilweise beträchtlich:
Früher hatte ich Kondrauer Medium, das hat nur 178 mg, also nur rund ein Drittel meines jetzigen.
Ganz früher Rhönsprudel Medium: 42 mg :wallbang:
Dazu weiterer Transport.
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15.08.2022
Rhönsprudel medium hatten wir auch, aber mein Urologe hat mir jetzt Gerosteiner empfohlen wegen meiner Calciumoxalatsteine!
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21.08.2022
Huhu,

Noch ein kleiner aber wichtiger Hinweis zu

500mg pro Liter - das entspricht etwa dem 4-fachen Wert des Kalziumgehalts aus Kuhmilch (120mg)


Der Kalziumgehalt von Kuhmilch und Pflanzenmilch + Kalzium beträgt 120mg pro 100ml (nicht pro Liter). Also mehr als 2x soviel wie Mineralwasser.
Wäre sonst echt super ;-)
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21.08.2022
Hallo Gerfi,
danke fürs genaue Mitlesen und den Hinweis!
Ich habe das eben überarbeitet:
https://vegpool.de/produkte/mineralwasser-viel-kalzium-liste.html
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21.08.2022
Wenn wir schon genau sind, dann dürfte
Förstina Premium seinen 460 mg/l Kalzium
nicht rein, sondern dann lieber
Residenz Quelle Medium
das ist nämlich über der 500 mg/l-Grenze
mit seinen 559 mg/l:
https://www.residenzquelle.de/produkte#analyse
1x bearbeitet

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