Intermittierendes Fasten

Das stimmt, mit der Zeit wenn sich etwas Routine eingespielt hat gewöhnt man sich an vieles 👍
Ich mache das auch so in der Art, wobei ich das auch schon länger mache ohne den Begriff "intermittierendes fasten" gewusst zu haben. Mache es jedoch andersrum.
Ich bin ein leidenschaftlicher Frühstücker und esse morgens immer so um 6.15uhr und dann mittags so um 12uhr und dann abends nix mehr, bis zum nächsten Tag in der früh. Am WE mache ich das nicht sooo genau denn da gönne ich mich auch mal was und mehr 😀
Aber mit dieser Einstellung geht's mir super damit und ich kann mein Gewicht auch gut halten 🙃

Oh....war auch schon mal Thema hier? Prima.
Bin vor ein paar Wochen wieder mit 5/2 angefangen. Spart Zeit, Geld, Arbeit und ist auch noch gesund.

Wer fastet hier auch noch aktuell nach der Methode?

Ich faste auch nach der 16:8 bzw 18: 6 Methode. Allerdings habe ich es für mich etwas modifiziert. Ich trinke morgen einen hochkalorischen bulletproof coffee, der allerdings keinerlei Glukose Peaks bei mir verursacht. Ich weiß, dass die meisten intermittierend Fastenden rein nur auf die Kalorien schauen, ich allerdings schaue auf die Glukoseentwicklung und es ist mir wichtig, dass die den Tag über stabil bleibt. Den ersten Peak habe ich somit normalerweise erst mittags. Das ist eine etwas anderes Sichtweise auf das intermittierende Fasten. Für die Hardliner ist das natürlich kein intermittierendes fasten.

Moin.
Hmm....Interessante Vorgehensweise.
Diese Bulletproof Kaffees habe ich noch nie probiert.

Ich liebe ihn. Hat allerdings fast 400 Kalorien in der Variante, die ich trinke. Ich verfeinere ihn immer noch mit Vitalpilz Kakao

Vitalpilz? Auch nie gehört.
Ich bin dann wohl eher der klassische Kaffee schwarz Trinker, verfeinert mit etwas Zimt. Zimt soll auch gut für die Verdauung sein. Also der Hochwertige.
Wenn ich Hunger bekomme, trinke ich was. Funzt gut.
Hab seit Samstag 23 Uhr nichts mehr gegessen.
Diesmal fasten etwas ausdehnen, da ich die letzte Woche nicht zu 2x kam.

Ja, Zimt kommt auch immer rein. Aber es sollte schon ein Teelöffel sein, damit man von den guten Eigenschaften profitieren kann.




Genau! Am besten Ceylon-Zimt und in Bio-Qualität.

So machen wir das. Ja!