Sport-Inspiration: Euer täglich Sport in Bildern

Boah....früh morgens und Sport? Schaffe ich nicht mal wenn ich nicht arbeiten müsste.
Respekt.

Als ich noch gearbeitet habe, habe ich das auch eher Nachmittags gemacht , und im Winter ab Oktober auch eher nur am WE, weil es ja so früh dunkel wurde und da gab es noch nicht so viele Stirnlampen.

Heute mal wieder einen Longrun von 21,10 km gelaufen, früh gestartet (6:40 h) und 2:44h gebraucht. Leider hatte ich etwas Probleme mit dem kleinen rechten Fusszeh, der war danach etwas lädiert!

Gute Besserung, Metta!

ach das ist schon wieder gut gelaufen heute morgen. danke trotzdem Libio! Bin schon wieder 6,28 km gelaufen. Der Zeh hat am Anfang etwas gezickt, aber dann war Ruh' im Schuh! Möchte nicht wissen wieviel Blasen heute beim Frankfurt Marathon entstanden sind bei den Läufer*innen!

Fotos habe ich keine, kann aber ja eh keine hochladen. 😅

Ich habe während des Studiums und Referendariats als Ausgleich verstärkt Sport getrieben, in erster Linie Krafttraining 4× die Woche.

Seit längerem ist Sport mein Hobby Nr. 1 und sieht in einer normalen Woche wie folgt aus:

- 6x die Woche Cardio, vorzugsweise morgens 5-6 Kilometer laufen, bei schlechtem Wetter drinnen auf dem Spinningrad

- 5x die Woche Krafttraining, gesplittet Brust/ Rücken/ Schulter/ Bizeps/ Trizeps

Ohne Sport geht nicht mehr, hoffentlich bleibe ich gesund und kann das bis ins hohe Alter durchhalten.

Fühlt sich sehr gut an, die Physis und Leistungsfähigkeit stimmen.

Wenn Du 5-6 km läufst, könntest du auch mal bei einem parkrun mitmachen. Allerdings ist der nächste in HH etwas weit weg von Dir. Oder bei dem Gutenachtlauf von Laufen gegen Leiden, der immer um 20:30 h bei Vollmond stattfindet. Den gibt es auch in Kiel, habe ich gesehen. Kannst Du bei Gutenachtlauf googeln!😉 Es sei denn Du läufst lieber alleine und nicht gerne im Dunkeln!(zumindest im Winter)
Ich mache nicht so oft Kraftübungen, manchmal nach bevegt.de . Ich hoffe auch, dass mich das- neben der veganen Ernährung- noch länger fit hält


Bin gestern in Offenbach bei einem Behördenwaldlauf, 6 km - nennt sich zwar so, können aber auch andere, als Gäste, mitlaufen- teilgenommen, das ist eine schöne Strecke durch den Wald, nur wenn es viel regnet, braucht es gute Schuhe. Leider kann ich das Bild nicht hochladen zu große Datei.

Danke dir für die Anregungen!

Heute mal wieder ein paar Bilder von meinem 10 km Lauf im herbstlichen Wald. Am Anfang muss ich immer eine Lampe einschalten, ab ca. 7:10 geht es dann langsam mit der Helligkeit, aber das wird jeden Tag später!

Super! Beneide dich gerade.