Bewegung und Entspannung - was tut Ihr?

Wow....Himalaya? Traumhaft! Mein Neid ist mit Dir!
Hast Du irgendwo Fotos davon gepostet?

Nach den Seven Summits in Siegen am letzten Samstag, hatten wir gestern den Schwung genutzt, und sind 31km des Kettwig Panoramasteig (bei Essen/NRW) begangen.
Es wurde dann leider zu dunkel und wir sind den Rest dann über normale Straße zurück.
Insgesamt 34km. Yeah!

Nein, keine Fotos. War leider seit dem letzten Trekking in Bhutan auch nicht mehr im Himalaya. Eigentlich war für 2020 Basecamp Everest geplant - dann kam jedoch die Pandemie. Ich war dann "nur noch" 2022 & 2023 in Südindien. Jetzt geht es in zwei Wochen nach Hintertux (3200 m ) in den Gletscher zum Eisschwimmen, das ist natürlich höhenmäßig nicht vergleichbar (in Tibet waren es 5700 m in Bhutan 4200 m).


Ansonsten immer noch Gym, wenn jetzt auch komplett ernsthafter. Krafttraining das wirklich den Namen Krafttraining verdient. Ich habe sehr lange Wohlfühlfitness betrieben. Das ist jetzt anders. Ziel ist Muskelaufbau, d. h. ich trainiere bis zum Muskelversagen. Crosstrainer wird jetzt nur noch zum Aufwärmen (15 Minuten) gemacht. Kardio läuft bei mir über die täglichen Schritte (> 11000)