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Bewegung und Entspannung - was tut Ihr?

Erstellt 10.01.2019, von kilian. Kategorie: Sport & Bewegung. 202 Antworten.

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Benutzerbild von Okonomiyaki
vegetarisch669 PostsmännlichRuhrpottLevel 3
01.09.2024
Zitat Dana:
Ich gehe 4 - 5 mal pro Woche ins Fitness-Studio. Zwei- bis dreimal an die Geräte, die andere Zeit Crosstrainer (1 Stunde). Außerdem bin ich ja meist in meinem Urlaub aktiv. Letztes Jahr vier Wochen Trekking im Himalaya, dieses Jahr leider nur drei Wochen ins Himalaya.

Wow....Himalaya? Traumhaft! Mein Neid ist mit Dir!
Hast Du irgendwo Fotos davon gepostet?

Nach den Seven Summits in Siegen am letzten Samstag, hatten wir gestern den Schwung genutzt, und sind 31km des Kettwig Panoramasteig (bei Essen/NRW) begangen.
Es wurde dann leider zu dunkel und wir sind den Rest dann über normale Straße zurück.
Insgesamt 34km. Yeah!
Bild: ohne Beschreibung+

Bild: ohne Beschreibung+

Bild: ohne Beschreibung+


1x bearbeitet

Benutzerbild von Dana
vegan4.976 PostsweiblichSchwarzwaldLevel 4
01.09.2024
Nein, keine Fotos. War leider seit dem letzten Trekking in Bhutan auch nicht mehr im Himalaya. Eigentlich war für 2020 Basecamp Everest geplant - dann kam jedoch die Pandemie. Ich war dann "nur noch" 2022 & 2023 in Südindien. Jetzt geht es in zwei Wochen nach Hintertux (3200 m ) in den Gletscher zum Eisschwimmen, das ist natürlich höhenmäßig nicht vergleichbar (in Tibet waren es 5700 m in Bhutan 4200 m).


Ansonsten immer noch Gym, wenn jetzt auch komplett ernsthafter. Krafttraining das wirklich den Namen Krafttraining verdient. Ich habe sehr lange Wohlfühlfitness betrieben. Das ist jetzt anders. Ziel ist Muskelaufbau, d. h. ich trainiere bis zum Muskelversagen. Crosstrainer wird jetzt nur noch zum Aufwärmen (15 Minuten) gemacht. Kardio läuft bei mir über die täglichen Schritte (> 11000)

1x bearbeitet

Benutzerbild von Merle
vegan37 PostsweiblichMünchenLevel 3
20.11.2024
Zitat Dana:
Nein, keine Fotos. War leider seit dem letzten Trekking in Bhutan auch nicht mehr im Himalaya. Eigentlich war für 2020 Basecamp Everest geplant - dann kam jedoch die Pandemie. Ich war dann "nur noch" 2022 & 2023 in Südindien. Jetzt geht es in zwei Wochen nach Hintertux (3200 m ) in den Gletscher zum Eisschwimmen, das ist natürlich höhenmäßig nicht vergleichbar (in Tibet waren es 5700 m in Bhutan 4200 m).


Ansonsten immer noch Gym, wenn jetzt auch komplett ernsthafter. Krafttraining das wirklich den Namen Krafttraining verdient. Ich habe sehr lange Wohlfühlfitness betrieben. Das ist jetzt anders. Ziel ist Muskelaufbau, d. h. ich trainiere bis zum Muskelversagen. Crosstrainer wird jetzt nur noch zum Aufwärmen (15 Minuten) gemacht. Kardio läuft bei mir über die täglichen Schritte (> 11000)


Wie cool! Hast du vor, die Wanderung zum Basecamp noch nachzuholen? Das steht auch noch auf meiner Bucketliste!

Zur Entspannung gehe ich gerne abends eine Runde spazieren und jetzt im Winter auch ab und zu mal schwimmen. Ich merke total, wie gut mir die Bewerbung immer tut. Falls es wirklich mal mehr brauchen sollte, gönne ich mir auch gerne mal eine Massage (für alle Hamburger kann ich die Thai-Massage von https://w-smile.de/ sehr empfehlen)

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