Bewegung und Entspannung - was tut Ihr?

Wow....Himalaya? Traumhaft! Mein Neid ist mit Dir!
Hast Du irgendwo Fotos davon gepostet?

Nach den Seven Summits in Siegen am letzten Samstag, hatten wir gestern den Schwung genutzt, und sind 31km des Kettwig Panoramasteig (bei Essen/NRW) begangen.
Es wurde dann leider zu dunkel und wir sind den Rest dann über normale Straße zurück.
Insgesamt 34km. Yeah!

Nein, keine Fotos. War leider seit dem letzten Trekking in Bhutan auch nicht mehr im Himalaya. Eigentlich war für 2020 Basecamp Everest geplant - dann kam jedoch die Pandemie. Ich war dann "nur noch" 2022 & 2023 in Südindien. Jetzt geht es in zwei Wochen nach Hintertux (3200 m ) in den Gletscher zum Eisschwimmen, das ist natürlich höhenmäßig nicht vergleichbar (in Tibet waren es 5700 m in Bhutan 4200 m).


Ansonsten immer noch Gym, wenn jetzt auch komplett ernsthafter. Krafttraining das wirklich den Namen Krafttraining verdient. Ich habe sehr lange Wohlfühlfitness betrieben. Das ist jetzt anders. Ziel ist Muskelaufbau, d. h. ich trainiere bis zum Muskelversagen. Crosstrainer wird jetzt nur noch zum Aufwärmen (15 Minuten) gemacht. Kardio läuft bei mir über die täglichen Schritte (> 11000)

Wie cool! Hast du vor, die Wanderung zum Basecamp noch nachzuholen? Das steht auch noch auf meiner Bucketliste!

Zur Entspannung gehe ich gerne abends eine Runde spazieren und jetzt im Winter auch ab und zu mal schwimmen. Ich merke total, wie gut mir die Bewerbung immer tut. Falls es wirklich mal mehr brauchen sollte, gönne ich mir auch gerne mal eine Massage (für alle Hamburger kann ich die Thai-Massage von https://w-smile.de/ sehr empfehlen)

Ich bin noch ganz frisch hier, aber erzähle gern, wie wir uns zu mehr Bewegung motiviert haben .... das ist jetzt fast genau 6 Jahre her .... und das ging so: GEOCACHING

Seit wir das angefangen haben, sind wir jedes Wochenende in der Natur unterwegs, wirklich jedes.
Das geht von 2 km bis zu 16 km Wanderungen, auf denen wir "Dosen suchen" und/oder "Rätsel lösen". Uns hält keine Wetterlaune mehr drinnen ....

Ist schon ziemlich "süchtelig" geworden das Ganze ... vor gut einer Woche haben wir unseren 4.000 Fund gefeiert. 🏆 😁

Moin.
Da meine (japanische) Frau so begeistert von Boppard am Rhein (Partnerstadt von Ome in Japan) ist, sind wir gestern nochmal hin und haben eine feine Wanderung auf Teilen des Rheinburgenweg und einer Traumschleife gemacht.

Ich gehe fast täglich mit meinem
Mann ca. 1 Std. spazieren, außerdem mache ich 2-3x/Woche Yoga 🧘🏻.
Zur Entspannung geh ich alle 14 Tage in die Therme oder Sauna & meditiere sporadisch 😉.
2026 möcht ich auch für die Muckies bisschen was tun...

Zur Zeit fast jeden Tag laufen, auch bei -5°C wie heute!

Ja, das mache ich auch gerne. Allerdings mit etwas weniger Kleidung.😅