Sport-Inspiration: Euer täglich Sport in Bildern

Heute mal wieder einen langen Lauf gemacht, 14,04 km! Wetter war ok. nicht zu warm, trocken, etwas windig, dadurch wurden die Wolken abgehalten.



Leider sind bei dem Screenshot unten drunter nicht mehr alle km drauf. Bin sie aber gelaufen!

Heute morgen, nach der Zeitumstellung um 6:28 h ein kurzer Lauf im Regen ! 9,20 km das sind 21.80% vom Marathon der heute -auch im Regen- in Frankfurt stattfindet!

Ich habe heute meinen Aktivtag 😁...zuerst die Wohnung geputzt weil ich Urlaub habe, und meine Frau arbeitet, und dann war ich noch im Fitnesscenter Kilos bewegen 😉


Lustige (naja, eigentlich nicht wirklich 😅) Anekdote aus dem Studio.
Habe mir an der Theke einen veganen Schoko-Protein-Drink bestellt.
Die junge Bedienung: "alles klar"

Als ich nochmal an die Theke gekommen bin, um einen Schluck zu trinken, sagt sie zu mir:
"mit Milch,war doch richtig,oder?"

Mein Blick mit dem Glas kurz vorm Mund zum trinken hätte ich gerne gesehen 😂

Ich dann zu ihr: "Du weißt aber schon, dass es Muh macht... da wo die Milch rauskommt?"
...eigentlich wollte ich noch was loslassen, aber die hat mir dann in ihrer naiven Art der Unwissenheit schon etwas Leid getan 😂

Naja, dann durfte sie mir den Shake noch mal mit Wasser mixen.


Schön, dass VEGAN in der Mitte unserer Gesellschaft angekommen zu sein scheint 🤣🤣🤣

Heute nur kurz unterwegs ,6 km , und trotzdem nass, da es von Anfang an geregnet hatte

Respekt das dich dann trotzdem aufraffen konntest.

Es braucht nur die richtige Kleidung. Heute morgen auch wieder, da habe ich aber keine Bilder gemacht. Nur bei Glatteis ist es gefährlich. Habe ich letztes Jahr im Dezember gehabt, weil ich dachte das Eis wäre schon weg, war es aber nicht. Habe mich dann teilweise an Zäunen und Laternenpfählen festgehalten, weil der Bürgersteig teilweise zu glatt war. Und auf der Strecke wo ich gestern gelaufen bin- siehe Bild - war es so glatt , dass ich früher als sonst wieder auf andere Straßen und Bürgersteige ausgewichen bin, da dort ja überhaupt nicht gestreut wird.

Ich war vorgestern bei meinem Trainer und wir haben ein ausführliches Beine, Arme, Rücken und Schultertraining gemacht. Da die Zeit nicht noch ein Bauchtraining hergab, habe ich gestern den noch 90 Minuten alleine trainiert. Jetzt habe ich den Höllenmuskelkater.😆

Meine Bewegungen beschränken sich zur Zeit nur auf Spazierengehen. War am 8.1.24 zum Entfernen der Nierensteine links, muss am 13.2.24 zum Entfernen rechts. Zwischenzeitlich habe ich jetzt zwei Harnleiterschienen und darf nicht laufen! Die linke ist wohl zum nachträglichen Entspannen des linken Harnleiters , die rechte zum Erweitern, dass die Steine dann besser entfernt werden können....

Bei uns gibt es seit einigen Wochen eine nette Routine.
Samstags in die Sauna, Sonntags gehe ich alleine am Rhein spazieren, während sich meine Frau mit ihrer japanischen Gemeinschaft trifft.
Gestern waren es immerhin 17km in 3 Stunden.
Bin ein bissel stolz auf mich. Hehe ..

⛸️🕺❄️