Bewegung und Entspannung - was tut Ihr?

hatte 2019 eine Knie OP, hab ein Teilgelenk bekommen, musste gemacht werden da ich nicht mehr laufen konnte...hab immer noch starke Einschränkungen, kann nicht Radl fahren, kann nicht in die Hocke gehen...kann nicht lange Gehen oder Rennen geschweige Joggen und ich kann mich nicht hinknien wie früher....die Fitness Center haben geschlossen....somit gehe ich spazieren...auch schon was...

"Radlfahren" im Wohnzimmersessel geht auch nicht? Dabei bist Du ganz und gar Herr Deiner anstrengung und Schmerztoleranz. So ein Ding gibt es immer mal wieder bei den Discountern im ANgebot. Damit bewegst Du wenigstens die Gelenke in einem von Dir selbst festgelegten Schweregrad und vor allem auch der Dauer. Man muss ja nicht zurückfahren...

Meine Freundin hat sich verkürzte Pedale ans Radl machen lassen, damit kann sie radeln. Sind allerdings nicht billig.

hab mein Radl verkauft...hat mich doch immer geschmerzt wenn ich die Garage betreten habe....

Eigentlich bin ich gern im Fitnessstudio, da das ja aktuell und in naher Zukunft nicht möglich ist, bin ich viel joggen mit dem Hund. Das entspannt schon ungemein, ansonsten gehts uns ja alle irgendwie so lala

Ich gehe 3-4 mal in der Woche joggen, habe so eine 6 km Runde ums Unterbecken Markersbach , sehr viel Natur und unbefestigte Wege....
Radeln fast täglich zum Einkaufen etc. auch kleine und große Radtouren.
Wir sind voriges Jahr im August mit einer Radelgruppe aus dem Stuttgarter Raum von Lipaja über Riga nach Tallin in drei Wochen ca. 1000km geradelt und dann mit dem Schiff zurück nach Deutschland.
Pilates machen wir zur Zeit nur Online einmal wöchentlich über Zoom und das funktioniert ganz gut.

Danke, an das hab ich gar nicht gedacht...obwohl wir es mal einem Bekannten gekauft hatten, werde die Augen offen halten und es mir holen wenn es wieder angeboten wird...

Ey das ist wirklich sehr fleissig und lobenswert. Ich gehe joggen im Freien. Jetzt zur C-Zeit sowieso optimal. Mal schauen, ich wollte aber auch noch etwas mit Tanz machen.Jetzt aber erstmal nicht möglich.

Mannschaftssportarten (Fußball, Handball) mache ich nicht mehr - die Verletzungsgefahr wird mit zunehmenden Alter nicht geringer.

Dafür aber ca. 3 mal die Woche Rudergerät und/oder Crosstrainer. Und dazu noch ein paar Mal Krafttraining. Haben zu Hause tatsächlich ein kleines Trainingszimmer.

Dazu noch Wandern und wenn es nur zum nächsten Weingut ist.
Nee, im Ernst. Der Pfälzer Wald lädt zum Wandern ein.

Bin mit meinem Hund unterwegs, und das bei jedem Wetter (außer bei heißem Wetter, da eher abends). Wandern macht bei mir den Kopf frei und wenns draußen doch mal bäh ist gehts auf den Hometrainer. Durch Miniskusprobleme muss ich darauf achten die umliegenden Muskeln straff zu halten. Ab und an bin ich aber zu faul und werde dann durch Stechen im Knie daran erinnert wieder was zu machen.
Seit ich mir eine Fitnessuhr gekauft habe versuche ich zumindest täglich 10 000 Schritte zu schaffen. Klappt auch gut außer an langen Tagen in der Firma, wenn zu viele Aufträge zu bearbeiten sind.