05.11.2023Bea, als ich anfing, zu supplementieren, fragte ich meine pro-vegan - Hausärztin, was genau für ein B12-Präparat sie mir empfehlen würde. Ihre Antwort war, es ist egal, was für eins, Hauptsache sie nehmen eins.
Das erste waren dann bei mir die billigen Brausetabletten aus dem Drogeriemarkt, direkt nach dem Arztbesuch schnell geholt, bevor ich mich genauer damit befassen konnte.
Außerdem achtete ich darauf, dass meine Milch, Joghurts und sonstigen Lebensmittel B12 zugesetzt hatten. Die können dann nicht Bio sein, weil Bio keine Zusätze erlaubt. Aber das war für mich zweitrangig.
Als ich mich genauer einlas hier im Forum
https://vegpool.de/suche/?s=b12
bei Dr. Markus Keller und bei Rittenau, und auch einige Videos zu B12 sah, entschied ich mich für Tropfen, die sehr lange reichen und deshalb insgesamt für mich am preiswertesten waren (du schreibst ja, dass du auf dein Geld aufpassen musst). Die haben auch eine sehr gute Zusammensetzung.
Aber fang bitte erstmal irgendwie an, B12 zu nehmen!
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