Die Hanfsamen (ungeschält! Das ist in dem Fall wichtig.

) kaufe ich immer im Bioladen. Und zu der Dosierung.... Puh, schwierig! Kann ich dir kaum sagen. Ich würde jetzt schätzen etwa zwei Esslöffel auf 200ml Wasser? Und dann so 2/3 Datteln. Aber das sind nur geschätzte Angaben, ich mach das immer frei Schnauze.
Das sollte halt nicht mehr so dünn wie Wasser sein, aber auch nicht cremig.
Das ist jetzt nicht so sonderlich hilfreich, was? :P
Viele Grüße
Jonna