Soooo viele Tabletten müssen Veganer wirklich nehmen!

Diese Zahl hat selbst uns schockiert 😂
Soooo viele Tabletten müssen Veganer täglich einnehmen:
https://vegpool.de/magazin/so-viele-tabletten-muessen-veganer-einnehmen.html
Und ihr so? Wie viele sind es bei euch?

Ich marschier jetzt stramm auf die 70 zu und nehme/brauche ausser B12- Tabletten und Vitamin D im Winter keinerlei Medikamente. Meine Frau ist ein paar Jährchen jünger und nimmt das selbe wie ich. Es gehört natürlich auch etwas Glück dazu wenn man lange keine Arznei braucht.

Sehr beeindruckend!

Echt absurd, wie oft wir uns anhören müssen, das Veganer bloß Chemie essen würden 😁
Ist vielleicht Wunschdenken, damit man als Fleischesser nichts verändern muss.

Dieses Thema ist ja mein Hobby (wobei kann Gesundheit ein Hobby sein??). D. h. ich gehe wirklich mit den Analysen in eine Tiefe, die wohl kaum einer macht (gut in meiner Biohacking Bubble ist das Standard, aber Otto-Normal-Bürger macht das sicher nicht). Leider muss ich sagen, dass es doch aufgrund der Ernährung erhebliche Mängel im Ammino- und Carninutrionsbereich gibt, die ich alle ausgleichen muss. Von daher nehme ich schon echt viel. Was genau ginge jetzt vielleicht zu weit.

Bei den Aminosäuren nehme ich jeden Tag EAA. Nicht die Empfehlung, sondern weniger. Ein Baustein meiner nems. Würde mich doch interessieren, was du sonst noch nimmst.

Mich auch!!!!!

Ich muss seit Geburt noch etwas für meine Schilddrüse nehmen, aber das hat ja mit der veganen Ernährung weniger zu tun. Nehme also sonst B12(täglich) Vitamin D3+K2 ( 1x wöchentlich ) und Floradix vegan( 1 x tgl.) weil ich sonst Eisenmangel habe.

B-Vitaminkombi, Omega 3 und Selen. Im Moment noch D3/K2 Tropfen.

Glycin als Zucker Ersatz, Choline Silica, Bor, Tocotrienols, Eisen. Natürlich B12, D3, K2, Selen. Verschiedene Magnesium Arten.
Wichtig: Kein nem in der empfohlenen Menge. Immer weniger.
Viele der nems sind auch zur Stärkung der Knochen im Alter.

Nachdem gewünscht, hier meine NEMs. Damit ich keine vergesse, nenne ich sie in der Reihenfolge der Einnahme:

Glutamin
B-Komplex
Vitamin C
Tyrosin
Methionin
Taurin
Magnesium-Komplex und zusätzlich noch Magnesium Threonat
Vitamin A
Vitamin D
Vitamin K2
Selen
Jod
Zink
Omega 3
Glutathion
Kupfer
Mangan
Glycin
Lecithin (als Vorstufe zum Cholin)
veganes Kollagen
Q10
EAA

Dazu dann noch Vitalpilze. Demnächst kommt noch

Creatin
Citrullin
Arginin
Gingko Extrakt


dazu. Ich nehme das meiste in höheren Dosen als angegeben.


Nachtrag: Ich habe Eisen vergessen. Nehme ich sowohl oral (alle zwei Tage) als auch jährlich einmal als Infusion.