Ist Fischessen "humaner" als Fleisch zu essen?

@Sunjo: Es geht ja nicht ums Widerlegen, sondern mehr darum herauszufinden ob da was dran ist und wie man es evtl. doch pflanzlich abdecken kann.

Ich esse jeden Tag 60 g Hanfsamen, 20 g Leinsamen und 40 g Walnüsse und hatte bisher das Gefühl, dass damit Omega 3 abgedeckt sein soll. Allerdings habe ich jetzt auch keine Zahlen parat wieviel der Körper benötigen würde und ob ich es tatsächlich abdecke.

Was B12 angeht habe ich das bisher ignoriert, da ich so viele Menschen mit einem angeblichen Mangel kenne, diese aber alle Fleischesser sind. Diese damit aber anscheinend gut zurecht kommen.
Vielleicht will ich es auch unbewusst ignorieren um meinem Motto "Nahrungsergänzungsmittel sind unnötig" nachzukommen. Dumme ignoranz evtl?

Hallo Claudia
Dann kann ich mal das Buch " Vegan Klischee ade " empfehlen, dort wird detailiert aufgezeigt dass eine rein pflanzliche Ernährung den Nährstoffbedarf ausreichend deckt. Kannst dir auch mal Doku's wie " Gabel statt Skalpell " anschauen. Das einzige was meine Frau und ich supplementieren ist B12, und wir haben in den 8 Jahren seit der Umstellung auf Vegan keine Probleme und fühlen uns wohl.
Kannst dir mal diese Broschüre anschauen:
https://www.provegan.info/
Ich in der Not aber auch noch Nahrungsergänzungsmittel zu mir nehmen als jemals wieder krankmachende Tierprodukte zu essen.

Meine Info zum Thema B12-Mangel ist die, dass gerade Veganer aufgrund der höheren Aufnahme von Folsäure einen B12-Mangel später bemerken als die Nichtveganer. Und wenn man diesen Mangel dann bemerkt, er meistens schon im kritischen Bereich mit irreversiblen Schäden auftritt. Wenn dein Speicher gut gefüllt war, kann das ein paar Jahre gutgehen, ist aber definitiv nichts, was man längerfristig ignorieren sollte.


Wenn man sich noch nie darüber informiert hat, ist das richtig. Ich hab aber schon ein paar Bücher zu veganer Ernährung gelesen. Deshalb bereitet mir Bohnenclaudis Behauptung in unbelegter Form keinerlei Kopfzerbrechen.

Hi, ich gehöre zu denen, die lieber gesund ne Algenöl-Tablette zu sich nehmen, also substituieren, anstatt ein Mitgeschöpf für das bisschen Omega3 leiden und töten zu lassen - denn im Fisch ist das Omega3, weil er Algen frisst. Warum dann nicht die Alge bzw. ein Extrakt davon direkt einnehmen?

Dazu dieser Thread (mit Link, warum Algenöl Sinn macht)
https://www.vegpool.de/forum/vegpool/algenoel-einnahme-sinnvoll-1.html
Gleich noch zum B12 dieser Thread
https://www.vegpool.de/forum/vegpool/vitamin-b12-dosierung-1.html


@Bohnenclaudi - wieso sollte ich denn einem Lebewesen sein Leben nehmen, wenn mein Überleben durch eine Nahrungsergänzung gesichert ist?
Dein Profil sagt, Du seist Vegetarier - stimmt das ggf. nicht, da Du den Konsum von tierischen Produkten in Deinem Text verteidigst?

Ich muss offen zugeben, dass ich meine Infos nicht aus wissenschaftlichen Doktorarbeiten beziehe, sondern aus einigen Büchern (wo ich keine Quellen nennen kann, weil ich mich nicht mehr erinnere was ich wo gelesen habe ) aus Dokumentationen und dem Internet:
Alle Vitamine und Mineralstoffe kann man aus reiner pflanzlicher Ernährung ziehen. Mein Folsäurespiegel (wird ja in der Schwangerschaft genau angeschaut) ist aktuell sogar besser als vor meiner veganen Ernährung.
Omega 3 bilden Fische auch nicht selber, sondern kommen aus den Algen, welche sie zu sich nehmen. Auch Rapsöl, Hanföl, Leinöl etc. enthalten das.

Vitamin B12 wird auch nicht von den Tieren gebildet, sondern von Bakterien. In unserer fortgeschrittenen, hygienischen Gesellschaft muss man es supplementieren. Vermutlich könnte man auch einfach regelmässig Dreck essen, oder aus dreckigen Bächen trinken, statt der Tablettenform. Da hat man dann auch Mikroplastik, Schwermetalle und anderen Mist mit bei, aber dafür ja auch die tollen Bakterien.
Bei Tieren in der Massenhaltung, welche eben auch zu reines Futter bekommen, wird den Futter auch oft B12 zugesetzt.