Sport und Zeitpunkt und Komponenten der vorherigen Nahrungsaufnahme

21.10.2022
@veg-beratung
Danke Dir für Deine ausführliche Erläuterung, die auch recht plausibel und passend für mich klingt.
Seitdem ich (vor 2 Jahren) angefangen habe, etwas zu laufen, habe ich tatsächlich noch mal 'nen Gewichtsabnahmeschub gehabt, so dass ich schon knapp vor oder im Untergewicht bin. Muskelmasse oder -kraft habe ich allerdings noch nie wirklich gegabt, was glaub ich auch auf schlechte Ernährung in Kindheit/Jugend zurück zu führen sein könnte, später durch Kantinenfraß etc. fortgeführt wurde und sich erst seit meiner Umstellung auf vegetarisch und vegan etwas geändert hat. "Fettreserven" gibt es zwar an einigen Stellen, an die scheint mein Körper aber nicht ranzugehen, sondern nimmt es sich lieber von dort, wo eh schon nix ist... Ich werd noch mal'n bißchen rumtesten, was vor und nach'm Laufen am Besten "wirkt". Nudelparty klingt auch äussert verlockend!

@METTA
Wassermitnahme ist glaub ich im nächsten Sommer dann erst wieder ein wirkliches Thema, ich bin ja auch nicht allzu lange läuferisch unterwegs. In die Seite hab' ich mal kurz reingeschaut und werde das noch vertiefen. Sptotify etc. hab' ich allerdings nicht.


@beide
Was für "Riegel" wären denn günstig, gibt es da Tipps (bevorzug "bio")?

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