Welche Nahrungsergänzungsmittel? (Drogerie, Apotheke?)

Hallo Habanero,

jetzt vermute ich was dich ggf. verunsichert haben könnte
Tatsächlich ist eine obige Formulierung durch Bearbeitung etwas unschön ausgefallen..


Den Satz hatte ich gekürzt, um nicht zu sehr auszuschweifen.
Vorher stand dort in etwa:



Bitte entschuldige die Verwirrung

Liebe Grüße,
Falk

Ich habe bislang auch nur B12 supplementiert, da ich dachte mit Vitamin D gut versorgt zu sein, weil ich mich viel im Freien aufhalte. Leider ein Trugschluss. Meine Hausärztin hat den Wert nie bestimmen lassen, weil sie der Meinung ist, das sei doch alles nur so ein Hype und eine Modeerscheinung mit dem Vitamin D. Meine Gynäkologin war anderer Meinung und hat den Wert bestimmen lassen …und siehe da heraus kam ein Wert von 6,9 ng/ml (30 ng/ml wären normal). Jetzt muss ich Vitamin D erst einmal in sehr hohen Dosen nehmen (40.000 i.E./Woche) und in einem halben Jahr wieder zur Kontrolle.

Zum einen sollte man Vitamin D täglich nehmen und nicht nur einmal die Woche (BTW ich nehme tgl. 10000 i. E. also 70000 i . E.) Aber immerhin hat sich die Gynäkologin doch mal ansatzweise damit auseinander gesetzt. Wahrscheinlich hat sie dir aber nichts von K2 und Magnesium als Co-Faktoren von Vitamin D gesagt? Wenn Du Deinen Ausgangswert weißt und weißt wo Du hin willst kannst Du Dir ganz einfach mittels einer pdf berechnen wieviel Vitamin D und K2 Du zum Aufsättigen und Halten des Spiegels benötigst.


Hier kannst Du anhand Deines Körpergewichtes mal nachsehen:

http://www.rohe-energie.com/downloads/

Die Berechnungen beruhen auf den Grundlagen von Dr. von Helden.

Ist ja putzig wie du dir Sorgen machst. Ich schreibe ja sowieso fast täglich irgendeinen Blödsinn hier


Mir gehts genauso. Wenn ich dann mal zum Arzt gehe bin ich schon kurz vorm abnippeln oder brauche ein Attest für die Arbeit . Ich bin eher der Typ der im stillen leidet. Die Aussage das Männer so viel jammern trifft auf mich überhaupt nicht zu.


Kein Thema, aber irgendwie hat mich deine Richtigstellung noch mehr verwirrt... Bin ich jetzt ganz doof oder widersprechen sich deine Punkte?!

Mein Vitamin D war übrigens auch zu niedrig. Ich hatte aber immerhin 16ng/ml. Da hat er mir auch gleich was verschrieben .

Danke für den Tipp, liebe Dana.

Die gängigen verschreibungspflichtigen Produkte aus der Apotheke sind leider nicht vegan.

...und zwar deshalb: https://www.vegpool.de/magazin/vitamin-d3-vegan.html

Oh, da hätte ich jetzt gar nicht aufgepasst. Ich habs noch nicht geholt. Da werde ich vorher wohl mal googlen müssen. Danke für den Hinweis

vielleicht hilft Dir das weiter: https://www.vegpool.de/magazin/vegane-vitamin-d-praeparate.html

Haloo Habanero,


Das kommt immer auf die Situation an, da alle Situationen vorkommen können:

1. Mangel beim Serumtest, schon Schäden:
Serum-B12 zu niedrig, aber Schäden bereits vorhanden, da über längeren Zeit und in letzter Zeit kein B12 aufgenommen wurden und kurz vor dem Test wurden ebenfalls keine B-12 haltige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel konsumiert.

2. Kein Mangel beim Serumtest, schon Schäden:
Serum-B12 in Ordnung, aber Schäden bereits vorhanden, da über längeren Zeit und in letzter Zeit kein B12 aufgenommen wurde, kurz vor dem Test wurden aber B-12 haltige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel konsumiert.

3. Mangel beim Serumtest, keine Schäden:
Serum-B12 zu niedrig, aber keine Schäden, da über längeren Zeit und in letzter Zeit B12 aufgenommen wurde, kurz vor dem Test wurden aber keine B-12 haltigen Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel konsumiert.

4. Kein Mangel beim Serumtest, keine Schäden:
Serum-B12 in Ordnung, keine Schäden, da über längeren Zeit und in letzter Zeit B12 aufgenommen wurde, kurz vor dem Test wurden weiterhin B-12 haltige Lebensmittel oder Nahrungsergänzungsmittel konsumiert.

Liebe Grüße,
Falk