Salü hallooo
Einen regelmässigen Blut Test macht immer Sinn! Achte darauf das du immer eine Copie bekommst. Ganz wichtig ist immer das du ein super Hausarzt deines Vertrauens hast und der hinter deiner Veganen Einstellungen steht.
Da ich kein Alter bei dir sehe, kann je nach Zeit Länge deines veganen Lebens so manches abgehen.
Nehmen wir an du bis u35 , da wird nicht der grosse Haufen in bewegen sein wie in Sache Blutbild.
Du wirst Veränderungen spüren in allen Lagen, Umfeld,... deines Lebens am Anfang. Nur easy
So 2x im Jahr oder nach deinem Bauchgefühl einen Test
Das viel beschrieben B12 hat einen Speicher in deinem Körper. Bis der so richtig leer ist vergehen locker 5 Jahre. Aber!!!! Anzeichen über einen bevorstehenden Mangel schenkt dir dein Körper gratis.
Der Marco hat recht: B12 ist Pflicht!!
Das mit dem Eisen ist so ne Sache....
Frauen haben allgemein einen Eisenmangel. Das liegt auch an euerem Monats Zyklus. Unsere Vorahnen hatten weniger Eisenmangel, sie kochten auf Eisenpfannen und der Ackerboden war nahrhafter als heute. Solltest du einmal zum Genuss einer Eisen Kur kommen und dir ist danach komplett übel, frag den Doktor um ein anderes Präparat. In der EU existieren mehrere.
Meine Dosis an Vitamin D verrate ich nicht gerne, weil es wahrscheinlich ein shitstorm auslösen könnte, aber die Mengen Angabe auf der Packung ist sicher bewusst niedrige gehalten.
( aber das wäre ein anderes Thema über die Pharmaindustrie und die Lobbyisten
Pflanzliche oder tierisches Vitamin D? Mach mal eine Dosis pflanzliche, dann einen Bluttest, danach tierisches Vitamin D, wieder einen Bluttest. Danach weisst du auf was dein Körper besser reagiert.
Sollte sich vielleicht herausstellen das dein Körper das tierische Präparat besser verwertet, mach dir keine all zu grosse Sorgen. Du versuchst ja mit besten Wissen und Gewissen durch deine Umwelt zu gehen und mit ihr zu leben. Was nützt dir dein Körper der nicht richtig funktioniert? Ein „kranker“ Veganer durch fasche Ernährung nützt gar nichts, im Gegenteil der Sieg geht nur an die Omnivoren
Der Mensch ist ein sehr anpassungsfähiges Wesen.
Zu Zeit existiert keine Eiszeit. Darum kann sich ein Teil der Menschheit sofern der Stoffwechsel mitspielt sich pflanzliche ernähren.
Bei den Fleischesser erhoffe ein Umdenken auf kleine Mengen Qualität als grosse Mengen Quantität beim Verzehr um so unsere einzige Erde in Harmonie zu bekommen.
Mit lieben Grüssen
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