Hallo zusammen!
Gerade habe ich einen Artikel gelesen, über den ich euch gerne zu Kenntnis setzten möchte. Viele wissen bestimmt schon bescheid, aber vielleicht ist manches auch neu für euch.
In dem Artikel geht es Osteoporose und das der Lebensstil entscheidend ist.
Im Jahr lag die Zahl an Menschen, die Osteoporose haben, weltweit bei 200 Millionen, 44 Millionen allein in den USA.
Im Jahr 2007 meldete man in Europa 620.000 Schenkelhalsbrüche; in Afrika aber, wo die meisten Menschen nahezu vegan leben, nur 8.000.
Im Jahr 2003 diagnostizierte man in Deutschland bei den über 50-Jährigen eine behandlungsbedürftige Osteoporose (Frauen: 39%, Männer: 9,7%).
Wer an Osteoporose leidet, riskiert einen Knochenbruch in den nächsten 4 Jahren. Das Risiko, daran zu erkranken, hängt von Ernährung und Lebensstil ab. Osteoporose ist nämlich nur in den Ländern derart verbreitet, in denen westliche Zivilisation herrscht.
Nachdem die WHO im Jahr 1961 eine Empfehlung zum vermehrten Verzehr an Milchprodukten erlassen hatte, wurde Osteoporose viel häufiger. In Gebieten mit hohem Konsum an Milchprodukten, Käse und Fleisch, wie etwa die Normandie oder der Schweiz ist die Krankheit viel verbreiteter als in Gebieten, wo die Nahrung aus Obst, Gemüse und Getreide enthält.
Außerdem wurde bewiesen, dass das Calcium aus Milchprodukten wesentlich weniger gut für die Knochen eingebaut wird als Calcium aus Gemüse.
Entscheidend für die Knochendichte im späteren Leben ist der Aufbau einer hohen Knochendichte in der Kindheit und Adoleszenz.
Ein Knochenmassenverlust in den Wechseljahren ist normal. Vegetarierinnen verlieren im Mittel 27 Prozent, omnivore Frauen 44 Prozent. Ob dies gefährlich ist, hängt von der Reserve aus der Jugendzeit ab.
Eine Ernährung mit viel vegerabiler Frischkost, essenziellen und mehrfach gesättigten Ölsäuren (vor allem Omega-3-Fettsäuren), täglicher 20-minütiger Besonnung ohne Sonnencreme und eine geordnete Lebensweise mit genügend Vormitternachtsschlaf und viel Bewegung kann Osteoporose zuverlässig verhüten. Ein Weg, der sich lohnt!
Das ist der zusammengefasste Text.
Im Artikel waren noch mehr Fachbegriffe, die ich aber lieber nicht noch einfüge
LG Selayn
