B12-Tropfen: Dosierung genau beachten

Mir ist heute noch mal aufgefallen, dass Vitamin B12-Tropfen in sehr stark unterschiedlichen Dosierungen auf dem Markt sind. Teilweise werden 10 Tropfen als Tagesdosis angegeben, teilweise zwei oder drei!
Umso wichtiger, gerade bei einem Wechsel des Präparates noch mal genau aufs Etikett zu schauen, damit es weder zu Unter- noch Überversorgung kommt!
Welche Vitamin B12 Päparate nehmt ihr?
Welche Dosierung wird bei euch angegeben?

Ich habe Doppeherz Vitamin B12, einmal täglich, 350 mikrogramm.

Ich nutze die Lutschtabletten von Orthodoc, 1x täglich 500 µg.
Mit diesen bin ich bisher sehr zufrieden.

Wir nehmen zur zeit die sunday natural Tabletten Vitamin B12 MH3A 500 ( 500 mikrogramm) und zusätzlich noch Vitamin D3+K2MK7 2500 IE alle 5 Tage ein paar Tropfen. Bisher waren unsere Ergebnisse bei der Blutuntersuchung ok damit - meine letzte war im Januar dieses Jahres.

Ich nehme jeden 2. Tag Vitamin B12 und jeden 5. Tag Vitamin D3/K2 beides als Tabletten von natural elements.