Immer müde und schlapp?

Aber bevor das Eiweiß zu sehr für Müdigkeit herangezogen wird, wollte ich noch schnell mal schreiben, dass es sonstwas sein kann.
Alle Ratschläge sind toll. Ich nehme übrigens auch Glycin, zum Teil weil es süß ist und ich keinen Zucker&Co imnehmen muss, zum anderen , damit mein Körper Rohstoff für Hyaloron bekommt.

Aber die Müdigkeit würde ich vielleicht noch mal beim Arzt abklären lassen, ein leichter Eiweißmangel, falls er vorliegen sollte, hätte eigentlich nicht schon nach wenigen Wochen diese Auswirkungen

Da hast du vollkommen recht, liebe Libio. Bevor ich Proteine als Ursache in Betracht ziehen würde, kämen mir auch viele andere mögliche Faktoren in den Sinn – allen voran der Eisen- bzw. Ferritinwert. Solange man darüber keine genauen Angaben hat, idealerweise zusammen mit dem Hämoglobinspiegel und der Transferrinsättigung, lässt sich die Situation nur schwer einschätzen. Auch an andere Nährstoffe müsste man denken, etwa Magnesium oder Vitamin C. Allerdings hat sich der Thread durch Spinatwachtels Nachfragen nun einmal in Richtung Protein verschoben.

Vielleicht auch mal an Vit.D denken. Es gibt diverse vegane Präparate, die vom Körper nicht gut aufgenommen werden. Ich wusste das lange nicht und war schon soweit, dass ich tagsüber immer wieder eingenickt bin. Seit ich wieder Vit D aus Wollfett nehme, ist die Müdigkeit schnell vergangen.

Die Proteinfrage war ursprünglich auch von der TE gestellt worden und ich hatte sie nur aufgegriffen.
Ihre Frage zu Proteinquellen war zusätzlich zu dem Müdigkeitsthema formuliert am Schluß ihres Post's. 👇👇


Da ihre Müdigkeit/Schlappheit ca. 2-3 Wochen nach der Umstellung auf vegan auftritt laut ihrer Aussage, kann's aber doch eher weniger etwas sein dass schon länger besteht, oder?
Ich würde tatsächlich als erstes hinterfragen, wie schon von @Fussel genannt, ob nach der Umstellung wirklich mengenmäßig ausreichend gegessen wird?