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Problem mit Eltern wegen meiner veganen Ernährung

Erstellt 16.09.2025, von ellibell. Kategorie: Gesund vegan leben. 14 Antworten.

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Benutzerbild von Phoebs
vegan170 PostsNähe WienLevel 2
18.09.2025
Zitat Libio:

Man benötigt eigentlich auch kein Rezept für eine ausreichende Versorgung. Außer man hat extremen Mangel, ....

Was bei gerade bei Frauen im Wachstum plus Fehlern bei der Selbstmedikation passieren kann.
Ellibell, niemand wird dir abraten, deine Werte checken zu lassen. Vor allem zu Beginn der veganen Reise halte ich das für nützlich. Durch regelmässige Tests lässt sich beobachten, was in der Ernährung fehlt und wo man gut oder sogar besser als andere fährt, was auch deine Mutter beruhigen könnte.

Benutzerbild von kilian
vegan7.988 PostsmännlichBerlinLevel 4Team
18.09.2025
Zitat ellibell:
In meiner Familie funktioniert Kommunikation ziemlich gut


aber...

und es gibt bei uns diese Regel, dass ich niemanden damit "nerven" darf bzw ein schlechtes Gewissen machen wegen den Tieren und so.


Das ist KEINE normale Kommunikation!
Du wirst akzeptiert, solange du deine Gefühle für dich behältst?

Du bist in einem Alter, in dem einem viele Zusammenhänge das erste Mal bewusst werden. Gerade jetzt brauchst du Menschen, die dir zuhören und deine Gefühle ernst nehmen.

Du hast es verdient, dass man dir zuhört. Niemand darf dir sagen, dass deine Gefühle falsch wären!

Es gibt dieses Grundvertrauen in einer Familie. Dass man weiß, dass man sich liebt, ganz egal, was für neue Gedanken man entwickelt. Wenn diese Basis vorhanden ist, hält sie eure Gefühle aus und wird dadurch nur noch stärker. Zeig deiner Familie, wenn du sie lieb hast. Aber achte darauf, dass dir das Reden über Gefühle nicht verboten wird!

Das schlechte Gewissen entsteht, weil andere Menschen die Tierquälerei lieber verdrängen wollen. Sie wollen sich damit nicht auseinandersetzen, und das ist die Ursache. Nicht du.

Aber es ist von deiner Familie wichtig, dass sie dir zuhört und deine Gefühle ernstnimmt, selbst wenn sie diese nicht teilt. Denn sonst sucht man sich andere Gruppen, in denen man verstanden wird. Gefühle zu zensieren zerstört Familien!

Lass dir daher nicht einreden, dass es schlimm wäre, deine Gefühle zu äußern.

Kein Benutzerbild
vegan7 PostsweiblichLevel 1
19.09.2025
Zitat ellibell:
neeee, das geht sich nicht aus und sie will, dass wir alle gemeinsam essen und sie will ja eh für mich kochen,

Gemeinsam zu essen wird durch vegan ja nicht ausgeschlossen. Und man muss auch nicht zwingend ein komplett seperates veganes Gericht kochen.


Keine Ahnung was es bei euch so gibt, ich war damals mit 16 nur vegetarisch aber es gab eigentlich immer irgendwie Möglichkeiten, was man fleischfrei in das gemeinsame Hauptgericht mit integrieren konnte.


Vielleicht magst du mal ein paar Gerichte nennen und man könnte versuchen, passende Möglichkeiten zu finden?

Benutzerbild von Libio
vegan2.092 PostsweiblichBERLINLevel 4
Samstag, 16:14 Uhr
https://proveg.org/de/5-pros/pro-gesundheit/veganer-ernaehrungsteller

ich hab hier noch mal einen schönen Artikel zur vollwertigen Ernährung gefunden.
Speziell für Veganer. Man kann aber auch sehen, dass auch Mischköstler aufpassen müssen, sich vollwertig zu ernähren. Komisch dass darum nicht so viel duskutiert wird, was Mängel bei Fleischessern sein können.

Benutzerbild von Friedhelm
vegan336 PostsmännlichBad Münstereifel Level 4
Samstag, 18:55 Uhr
Ich erinnere mich noch an die Zeiten, als ich noch hauptsächlich vegetarisch war und mich immer Vollwert Bio ernährte:
Da hieß es schon immer
"Vollwert (oder/und Bio). Das schmeckt doch nicht"

Ist ein altes Lied.

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