vegan154 PostsKielLevel 3
11.11.2024In Tropfenform, 1x täglich.
In den Milch- und Joghurtalternativen, die ich konsumiere, ist teils auch etwas B12 enthalten.
vegan916 PostsweiblichLevel 4
11.11.2024Tabletten von Sunday Natural B12 MH3A a' 1000 ug, wurden mir mal von einer lieben Forista empfohlen. Die kann man auch lutschen, und ich nehme so alle 3 Tage eine.
vegan1.744 PostsmännlichRom des NordensLevel 4
11.11.2024Wir nehmen genau die selben wie Chrissie, auch alle 3 Tage eine Tablette.
vegan4.956 PostsweiblichSchwarzwaldLevel 4
12.11.2024Da B Vitamine nicht speicherfähig sind im Körper, nehme ich einen kompletten B-Vitamin Komplex, der auch B12 (alle drei Formen : Adenosyl-, Methyl-, und Hydroxycobalamin - genau wie das Sunday Präparat) enthält. Insgesamt sind es 50 Mikrogramm, so dass ich täglich eine Tablette nehme.
vegan5.058 Postsweiblich ObertshausenLevel 4
12.11.2024Ich bzw. wir nehmen auch täglich von sunday natural B12, MH3A 500 ( nehme an 500 mikrogramm).
Außerdem als Tropfen Vitamin D3+K2 MK7: 5000IE+ 200 mikrogramm,( dieses Zeichen habe ich nicht auf der Tastatur!) das nehmen wir alle 2 Wochen 5 Tropfen!
17.11.2024Ich nehme seit einiger Zeit nun auch Lutschtabletten (Marke Enavie), da ich gehört habe, dass das Vitamin ca. 10 Minuten im Mund bleiben muss, damit es richtig wirkt. Da ist lutschen natürlich am einfachsten.
vegan154 PostsKielLevel 3
17.11.2024Ich gebe einen Tropfen unter die Zunge und trinke/esse dann 10 Minuten nichts.
Ich denke, das tut's auch. 😁
