Vorstellung

Servus,

ich bin der Stef aus München, bin Mitte 30 und seit 1.1.2021 Veganer.
Davor habe ich mich omnivor ernährt.
Die Filme: „The Game Changers“ und „Vegan 2020“ haben mich zu diesem Schritt bewegt.
Die ersten Tage sind gut verlaufen, hat Spaß gemacht neue Speisen auszuprobieren und die Ersatzprodukte zu testen.
Ich freue mich auf neue Bekanntschaften, Tipps und Tricks

Schönes Wochenende und vG. Stef

Servus Stef,
herzlich willkommen im Forum, schön daß du hergefunden hast.
Super Entscheidung von dir, vegan zu werden!
Erzähl gerne, wie es dir weiter geht damit! Was ist das Leckeres auf deinem Profilbild?
Liebe Grüße
Crissie

Herzlich Willkommen hier Ja, die Sachwn ausprobieren macht wirklich soviel Spaß

Morgen,

ich werde weiter berichten wie es mir so geht
Auf meinem Profilbild ist eine Rote Beete-Karotten Suppe mit Soja-Sahne-Haube und Chia-Samen abgebildet
Die war so lecker!

Schönen Sonntag, Stef

Willkommen!
Vom Omni direkt zum Veganer - Cool!

Oft wissen Omnis nicht, dass es gesund ist, bei egal welcher Ernährungsform, die Vitamine B12 und D zu substituieren. Ggf. auch ein Präparat mit Omega3, wenn man nicht genug Algen (oder Fisch) zu sich nimmt. Aber darüber bist Du vermutlich durch die Filme schon informiert..?

Guten Tag Salma,

danke

Genau, ich nehme bereits seit einigen Jahren Nahrungsergänzungsmittel.

Bezüglich Vitamin B12 muss ich mich noch weiter einlesen. Das nehme ich noch nicht.
Erst mal würde ich bei der nächsten Gelegenheit mein Blut checken lassen. Hier im Forum wird ja bereits schön erklärt was genau beim B12-Blutcheck geprüft werden soll Außerdem ist es auch schön erklärt worauf ich achten soll.
Habe auf manchen Seiten gelesen, dass eine Überdosierung von B12 zu Krebs führen kann, daher bin ich bei B12 noch erst vorsichtig und möchte mich da noch weiter einlesen bevor ich es nehme.

VG. Stef

Hallo Stef,

die Studie bezog sich auf rauchende Männer. Da wäre das Krebsrisiko erhöht, wobei ich mich da frage, ob es vom B12 oder vom rauchen kam. Wenn Du weiterhin vegan lebst, ist B12 essentiell. Mit einem B12 Mangel bzw. den daraus resultierenden Mangelerscheinungen ist nicht zu spaßen und sie sind auch irreversibel.

Hier eine ganz gute Zusammenfassung der Studie:

https://ascopubs.org/doi/full/10.1200/JCO.2017.72.7735

Hallo Dana,

danke für deine schnelle Rückmeldung.
Kann mich nicht erinnern dass es da um Raucher ging. Vielleicht habe ich es überlesen.
Werde mich weiter in das Thema B12 einlesen
Nimmt ihr B12 mit oder ohne Folat? Weiß noch nicht genau auf welches ich meinen Fokus legen soll.
Blöde Frage: Ich zeige gerne mein Alter an aber möchte nicht mein Geburtsdatum zeigen. Gibt es hier eine Möglichkeit mein Geburtsdatum zu verstecken? Ich habe dazu leider keine Funktion gefunden.

Vielen Dank vorab.

VG. Stef

Ich nehme ein Präparat in dem 3 der vier Cobalamine vorkommen. Soweit ich mich an die Studie erinnere, habe sie aber nicht mehr ganz im Kopf ging es u. a. um Cyanocobalamin, einer sehr preisgünstige Form von B12, das gerne in den günstigeren NEM's verwendet wird. Besser ist es auf Methylcobalamin setzen. Ich selbst verwende eine Mischung von Methyl-, Adenosyl- und Hydroxycobalamin.

Herzlichen Dank Dana Ist Folat bei dir dabei?