Essen gegen schlechte Laune - Gibt es so etwas?

Hallo,

Da es mir aktuell psychisch nicht immer gut geht wollte ich wissen ob es Lebensmittel gibt die die Laune pushen können? Oder funktioniert das nur wenn man selber bessere Laune hat?

Ich hoffe die Frage klingt nicht komisch, aber ich frage mich momentan die ganze Zeit was ich essen soll und tu mir auch schwer zu Kochen/zu Backen.

Über Tipps und Ratschläge würde ich mich sehr freuen.

Auf jeden Fall gibt es so etwas
Ich persönlich würde Schokolade und Banane dazu zählen. Und dazu jegliches Lieblingsessen.
Versuch aber auch gern, dich mit besonders gesundem Essen zu verwöhnen - möglichst bunt. Vielleicht eine hippe Bowl mit viel buntem Gemüse und Hülsenfrüchten/Fleischersatz?
Spazierengehen hebt auch die Stimmung und den Appetit.

Ein guter Vitamin D Spiegel ist auch wichtig.

Was das angeht, habe ich mal über Bananen gehört, dass sie eine Stimmungshebende Wirkung haben. Allerdings sollte ein innerer Hunger nicht unbedingt mit Essen beglichen werden. Wie meine Vorredner: Spazieren gehen tut gut. Vielleicht auch Mal ausgelassen zur Lieblingsmusik tanzen. Falls einen aber dann doch Appetit überkommt: Ich empfehle Rezepte von Bianca Zapatka. Sie hat einen Blog und es sind wirklich tolle Sachen bei. Was neues auszuprobieren macht auch Spaß Bei längeren, andauernden Zustand müsste man wohl doch nach der Ursache forschen.. vielleicht ein Gespräch mit einem lieben Menschen. Persönlich hilft mir auch Yoga, sich etwas besser zu fühlen. Fühl dich lieb gedrückt, PuschelQueen

Champignons und Heidelbeeren sollen ebenfalls gute fröhlich-Macher sein.