Welche Vitamine supplementiert ihr?

Hey,
ja, das klingt gut. Danke für die Infos.
Ein Bluttest ist nicht allzu lange her. Die weiteren Tipps will ich mir mal zu Gemüte führen. Das ist ja schon allerhand und nicht so einfach, wenn man das alles im Blick haben möchte.
Ich nehme den Vitamin-B-Komplex von Naturtreu.
Übrigens ernähre ich mich seit einem Jahr (01.01.24) komplett vegan, vorher schon jahrelang kein Fleisch und wenig bis keine Milch.
Liebe Grüße
Jürgen

Der B Komplex von Naturtreu hat die aktivierten B-Vitamine 👍

Beispielsweise auch die Tropfen von natural elements, die ich nutze. 😀

Das sind allerdings reine B12 Tropfen und kein Vitamin B komplex?

Jup. Bei ausgewogener Ernährung supplementiere ich, was B-Vitamine betrifft, nur B12.

Wobei ich persönlich den guten B-Komplex schon als wichtig ansehe, da die B-Vitamine (bis auf B12) nicht speicherbar sind. Das mit der ausgewogenen Ernährung klingt immer toll, allerdings ist die Nährstoffdichte in den Lebensmitteln in den vergangenen Jahren immer weiter zurück gegangen, gleichzeitig verbraucht unser moderner Lifestyle immer mehr Vitamine, so dass die Schere immer weiter auseinander klafft.


https://www.foryouehealth.de/gesund-leben-blog/naehrstoffgehalt_in_lebensmitteln.html

https://www.bzfe.de/ernaehrung-im-fokus/naehrstoffgehalt-von-feldfruechten/

(Nur mal auf die Schnelle rausgesucht, ich weiß, die ersten wollen etwas verkaufen)

Hey, ich habe mich versehen. Zurzeit nehme ich wieder den Pflanzenhelden von Naturtreu.
Irgendwie wechsel ich die NEMs hin und wieder.
Auf die Ernährung achte ich auch ziemlich gut, allerdings kommt das Blattgemüse immer zu kurz, obwohl ich das mit für an wichtigsten halte.
Algenöl habe ich mir aber auf die Liste geschrieben dank Eurer Tipps.

Ich habe mir den "Pflanzenheld" mal angesehen. Der ist in Ordnung. Halt eine Multi-Präparat. Ganz nice von der Zusammensetzung, alles ein bisschen aber nichts richtig. Bei der nächsten Bestellung würde ich wieder das "Nervenstark" nehmen. Beim Algenöl bitte auch ein absolut hochwertiges achten. Empfehlenswert ist Norsan, da es einen sehr niedrigen Totox-Wert und gute EPA/DHA Mengen hat. Bitte keine Kapseln, da merkt man nicht, wenn sie oxidiert sind. Algenöl immer dunkel und im Kühlschrank aufbewahren.

Ich hätte mal eine Frage in die Runde - habt ihr auch sublementiert als ihr euch noch ungesund ernährt habt ? Sprich tierische Produkt aus Fleisch und Milchnkonsumiert habt ?

Ich bin da erst die letzte Zeit (ich würde sagen seit 2015) reingewachsen und habe mich auch tiefgreifend damit auseinander gesetzt und weitergebildet. Das ganze hat für mich nicht unbedingt etwas mit der Ernährungsform zu tun, sondern damit, was der Körper braucht. Viele meiner Freunde und Bekannte leben omnivor und supplementieren ebenfalls.