Vitamin D wie viel nehmt ihr?

Erstellt 03.03.2019, von flo. Kategorie: Gesund vegan leben. 32 Antworten.

02.07.2020
Zitat Ayana:Hey Flo,

wir nehmen zur Zeit täglich 25000 IE und 100 µg K2 pro Tag. Und das schon fast den ganzen Winter hindurch. Letztes Jahr auch schon. Uns geht es sehr gut damit.

Liebe Grüße
Ayana


Wären 200qg nicht bei 25000IE das minimum?
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02.07.2020
Da Ayana sich schon länger nicht mehr hat blicken lassen, antworte ich einmal. Also bei 25000 i. E. würde ich auch 200 µg K2 nehmen.
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23.07.2020
Mein Wert im Februar war auch unter 30. Nach 3 Monaten ca. 5000 ui am Tag war ich bei knapp 50 (Büromensch). So grob für die Einschätzung.
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