Vitamin D wie viel nehmt ihr?

Das ist von einer kleinen Firma aus meiner Nähe. Ich finde auch so kleine Firmen sollte man unterstützen. Also im dm und in der Apotheke wirst Du das nicht bekommen. dm hat so hoch dosierte Präparate gar nicht und in der Apotheke brauchst Du dafür ein Rezept.


Aber jetzt habe ich mal direkt bei denen nachgesehen, Du kannst auch auf deren Homepage bestellen:

https://sportnahrung-wehle.de/produkte/supplements/vitamine-vitalstoffe/

Allerdings zahlst Du da Versandkosten von 4,90 € (über 50 € versandkostenfrei). Da ich prime habe, zahle ich halt keine. Die Präparate sind wirklich empfehlenswert und vor allem kann man sie nach eigenem Belieben dosieren.

Bei BjökoVit (Kunde von mir) gibts auch rein veganes Vitamin D3.
Man kann es auch in der Apotheke bestellen anhand der PZN (oder Beschreibung)...
https://www.bjoekovit.de/vitamin-d3-tropfen-vegan.html
https://www.bjoekovit.de/vitamin-d3.html
und auch ein Kombi-Präparat für Kinder mit K2: https://www.bjoekovit.de/vitamin-d3-k2-tabletten-kinder.html
Vitamin K2 (MK7) gibt es ebenfalls: https://www.bjoekovit.de/vitamin-k2-mk7.html

Hallo Dana
danke für den Tipp
werde jetzt erst mal nächste Woche( da mein Hausarzt diese Woche Urlaub hat) den Vitamin D Wert bestimmen lassen und dann mal etwas bestellen, was ich brauche. dm habe ich vorhin noch geschaut, da gibt es zwar Tabletten für D3 und K2 aber eben nicht vegan. Warte ich eben noch bevor ich etwas unveganes kaufe.

Vitamin D soll über die Mundschleimhaut am besten in Verbindung mit Öl aufgenommen werden. Deshalb sind Tabletten eher weniger geeignet. U. U. will Dein Arzt Dir Dekristol verschreiben (verschreibungspflichtig), dass ist aber komplett unvegan.


Wenn Du Dich vor Deinem Arztbesuch noch etwas schlau machen möchtest, empfehle ich Dir die YouTube Videos von Dr. Edalatpour (Unfall-Chirug und Orthopäde im Klinikum Karlsruhe) über Vitamin D. Er erklärt das schön verständlich und doch auch wissenschaftlich.

Gegen meinen Vitamin D Mangel nehme ich [Name des Präparates entfernt] seit einigen Monaten, es enthält Vitamin D3 und K2 gelöst in Leinsamenöl und Sonnenblumenöl. Finde die super da ich nur eine Kapsel am Tag nehmen muss und ich so die perfekte Dosierung gleich habe

Grüße

Wie ich schon im anderen Post schrieb, ist das Präparat weder vegan noch vegetarisch, da es Gelatine vom Rind enthält. Aber da Du ja gleich zweimal den gleichen Post geschrieben hast, gehe ich davon aus, dass Du einfach Werbung machen wolltest.

Hallo
Reicht es nicht, wenn man regelmäßig in die Sonne geht??
Also ich mache das so.
Ich habe gelesen, dass man spätestens alle 3 Tage, 10 bis 15 Minuten in die Sonne gehen sollte.
Lg Dietmar

Also der Körper kann nur Vitamin D bilden, wenn die Sonne hoch genug steht. Eine einfache Regel, wenn Dein Schatten länger ist als Du, wird kein Vitamin D gebildet. Um im Sommer genügend Vitamin D zu bilden müsstest Du schon täglich eine Stunde in der Mittagszeit splitterfaser nackt und ohne Sonnenschutz in der Sonne liegen. Also die von Dir genannte Regel stimmt so nicht und ist seit langem überholt. Vielleicht magst Du Dich mal weiter bei Dr. von Helden https://www.vitamindservice.de/ belesen und informieren.

Ich kann Dana da nur zustimmen. Meine Frau ist von April bis Oktober quasi nur im Garten, sie gärtnert leidenschaftlich gern, ist also viel draussen. Und dennoch hatte sie 2017 einen ganz massiven D-Mangel. Da auch ich immer am alleruntersten Rand der Normwerte bin, nehmen wir beide seit 2017 ganzjährig D3.

Aus den Buch "High Carb Diät" von Dr. John A. Mc Dougall, dieser Artikel zum Thema Vitamin D:
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