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Vitamin D in der veganen Ernährung: Quellen + Hintergründe

Erstellt 27.08.2024, von kilian. Kategorie: Gesund vegan leben. 8 Antworten.

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Benutzerbild von kilian
Themen-Startervegan7.586 PostsmännlichBerlinLevel 4Team
Vitamin D in der veganen Ernährung: Quellen + Hintergründe
27.08.2024
Der Artikel hat eine Überarbeitung erhalten:
https://vegpool.de/magazin/vitamin-d-vegan.html

Die wichtigsten Infos gibt es jetzt auch als Video!

Wie stellt ihr eure Versorgung mit Vitamin D bei veganer Ernährung sicher?

Benutzerbild von METTA
vegan5.089 Postsweiblich ObertshausenLevel 4
27.08.2024
wir nehmen zur Zeit einmal alle 2 Wochen 5 Tropfen hochdosierter D3 K2Tropfen ,vorher hatten wir wöchentlich genommen, aber die neuen Tropfen sind höher dosiert: 5000 IE.
Vielleicht wäre es bei mir nicht so notwendig im Sommer, da ich viel draußen bin, also laufen , Rad fahren, Spazieren gehen, aber mein Mann bewegt sich nicht so oft draußen und er braucht die Tropfen m.E. das ganze Jahr.

Benutzerbild von Libio
vegan1.716 PostsweiblichBERLINLevel 4
28.08.2024
Ich bekomme ein Rezept vom Arzt, wenn mein D-Spiegel niedrig ist, und das ist er meistens, weil ich Sonnenschutz benutze.
Ich würde nicht nach Bauchgefühl dosieren, weil Vit D sich anreichern kann und das wäre nicht gut.

Benutzerbild von BeaNeu
vegetarisch1.037 PostsweiblichFrankfurtLevel 4
28.08.2024
Also mit Rad damals und wenn ichs wieder flott kriege, wäre ich fast jeden Tag unterwegs (ob jetzt also derzeit als nicht-Arbeitende oder zum Job usw.) bin immer gerne draussen unterwegs gewesen- egal ob kalt oder heiß. LICHT-Baden sozusagen heißt das Zauberwort.

Hab zwar recherchiert, wo Vitamin D so drin ist, aber draussen sein, für STUNDEN, ist da noch das Beste. UND Bewegung. Das ergibt sich ja dann von selbst.
Glaub in meinen Vitaminbonbons (neben B12), weil die so gut schmecken (ReweMarke) und im Multisaft ist es auch enthalten, achja in Margarine auch. 😃

1x bearbeitet

Benutzerbild von kilian
Themen-Startervegan7.586 PostsmännlichBerlinLevel 4Team
28.08.2024
Zitat Libio:
Ich bekomme ein Rezept vom Arzt, wenn mein D-Spiegel niedrig ist, und das ist er meistens, weil ich Sonnenschutz benutze.
Ich würde nicht nach Bauchgefühl dosieren, weil Vit D sich anreichern kann und das wäre nicht gut.

Darf ich fragen, wozu das Rezept? Bekommst du dadurch einen Zuschuss zu den Vitamin-D-Präparaten?

Benutzerbild von Libio
vegan1.716 PostsweiblichBERLINLevel 4
28.08.2024
ich will es nicht einfach so nehmen und nach Bauchgefühl in der Drogerie kaufen.
Und meine Krankenversicherung bezahlt es, weil es ärztlich begründet wird, wenn ich meine Selbstbeteiligung überschritten habe bzw. es hilft mir, meine Selbstbeteiligung zu erreichen.

Die Begründung des Arztes ist bestimmt eine Besonderheit, die nicht auf viele zutrifft.

1x bearbeitet

Benutzerbild von kilian
Themen-Startervegan7.586 PostsmännlichBerlinLevel 4Team
28.08.2024
Und meine Krankenversicherung bezahlt es, weil es ärztlich begründet wird, wenn ich meine Selbstbeteiligung überschritten habe bzw. es hilft mir, meine Selbstbeteiligung zu erreichen.

Gut zu wissen! 👍

Benutzerbild von Dana
vegan4.976 PostsweiblichSchwarzwaldLevel 4
28.08.2024
Krankenversicherung oder Krankenkasse?

Benutzerbild von Dana
vegan4.976 PostsweiblichSchwarzwaldLevel 4
28.08.2024
Normalerweise verschreiben sie doch Dekristol. Das ist aber nicht vegan.

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