Zitat Zwoelfvegan:Zitat Dana:
Ich nehme täglich 5 mg Jod mittels Supplement. Fühle mich sehr wohl damit, kenne aber auch einige Personen, die auf 10 Milligramm gehen.
Ähm... Also ich habe gerade nocmal nachgeschaut, das scheint etwas viel zu sein, da der Bedarf von Jod zwischen 100 und 200µg liegt, Da Jod ein Spurenelement ist. Und zu viel Jod schadet auf Dauer auch der Bauchspeicheldrüse. Vielleicht hast du dich verschrieben, aber gerade bei Nahrungsergänzungsmitteln ist die Aufnahme in der Regel groß.
Hey Zwoelfvegan, weil hier ne komische Stimmung aufkam in diesem Thread (deren Grund ich nicht nachvollziehen kann), möchte ich Dich wissen lassen, dass ich es genau richtig und wichtig finde, dass Du, wenn Dir etwas komisch vorkommt oder Du eine falsche Mengenangabe bei Substitutionsempfehlungen vermutest, nachfragst und auch selber recherchierst und dazu Deine Ergebnisse hier uns auch mitteilst.
(und das ganze unter Beachtung Deines jungen Alters!)
Gerade bei Mengenangaben kann mensch sich ja schnell mal vertippen, besonders mit dem tollen "µ"-Zeichen!
@Schoko-Oma: klar sollte man immer kritisch schauen, ob man alles Nötige direkt aus den Nahrungsmitteln zu sich nehmen kann (aber ich gehe da nicht so wissenschaftlich an meine Speisen ran). Ich nehme fast alles, was Du aufzählst, auch zu mir, nur das Vitamin K nicht, damit habe ich mich noch nicht genug beschäftigt - mein HA sagte mal, das sei nicht notwendig zum Vit D. Außerdem nehme ich alle paar Tage eine Vitamin A Kapsel, denn wie mir zu Ohren kam, esse ich einfach nciht genug Karotten, um das ausreichend für meine Augen zu mir zu nehmen. Ich finde es gut, dass ich mit den NEMs die Abkürzung nehmen kann - zumal, je älter mensch wird, der Körper schlechter die Stoffe aufnimmt. Der Körper kommt lange Zeit mit nicht so perfekt abgestimmter Zufuhr von Nährstoffen etc. aus, kann viel ausgleichen (wenn man z.B. mal schaut, wie verschieden sich die MEnschen weltweit ernähren), und Symptome, die ggf. irgendwann auftauchen, muss man dann ja auch erstmal lernen, einem gewissen Nährstoffmangel zuzuordnen. Da braucht man schon selber eine gute Selbstwahrnehmung und auch einen guten Arzt - um bei auftauchenden Problemen auch die richtige Ursache zu finden... (War heil froh, als mein HA so schnell bei meiner regelmäßigen Erschöpfung so schnell auf Vit D-Mangel kam - zumal ich das Symptom fast gar nicht erwähnt hätte, weil ich dachte, dass das wegen meinem Hashimoto hinzunehmen sei...)
Allgmein zur Jodeinnahme: Ich habe wenig Ahnung darüber, werde mich mal mehr damit befassen - Danke für die Hinweise hier - allerdings habe ich vor langer Zeit mal gehört, dass man, wenn man keine funktionierende Schilddrüse mehr hat, man auf die EInnahme davon, auch als Jodsalz verzichten solle - wenn jemand was darüber genaueres weiß, gerne her damit!