Themen-Startervegan52 PostsweiblichTrierLevel 2
B12-Tropfen Haltbarkeit?10.08.2020Hey, ich hätte mal eine kurze Frage zum Thema Haltbarkeit von B12-Präparaten.
Ich hab heute neue B12-Tropfen bekommen und gerade gesehen, dass diese nur bis März 2021 halten sollen - und das auch nur ungeöffnet. Jetzt steht aber auf der Packung, dass das Fläschchen 1700 Tropfen enthalten soll und die Verzehrempfehlung 2 Tropfen am Tag ist. Selbst wenn das mit den 1700 Tropfen vermutlich recht ungenau ist, klingt das nicht so, als könnte ich die alleine jemals vor Ablauf aufbrauchen. Oder halten die in Wirklichkeit viel länger, als angegeben ist?
Und noch eine kleine Zusatzfrage: Zwei Tropfen sollen 400μg B12 enthalten. Ich bin am Überlegen, ob es besser ist sie direkt in den Mund zu tropfen und gegebenenfalls etwas drin zu lassen (wegen der Aufnahme über die Mundschleimhaut), oder sie zum Beispiel morgens ins Müsli zu tropfen, was natürlich irgendwie praktisch wäre weil das die Supplementation so schön in den Alltag integriert. Wäre das denn empfehlenswert bzw. sollte ich in dem Fall vielleicht mehr nehmen?
vegan7.699 PostsmännlichBerlinLevel 4Team
10.08.2020bei der Haltbarkeit würde ich mich an der Angabe der Hersteller orientieren. Es dürfte wohl auch ein bisschen von den Lagerbedingungen abhängen (insbesondere Licht), wie lange wirklich noch B12 enthalten ist.
Zudem wird oft empfhlen, B12-Tropfen unter die Zunge zu tropfen, damit die "passive Diffusion" über die Mundschleimhaut verbessert wird.
vegan5.010 PostsweiblichSchwarzwaldLevel 4
11.08.2020Guten Morgen ,
Die Verzehrempfehlung muss so von Seiten des Gesetzgebers aufgedruckt werden. Ich persönlich nehme 1000 Mikrogramm B12 täglich. Dies entspricht bei dir eine Menge von 5 Tropfen. Wenn du das so nimmst, würden die Tropfen ca ein halbes Jahr reichen, was dem MHD von März 2021 genau entsprechen würde. B12 ist ein relativ unproblematisches Vitamin, da es wasserlöslich ist und über die Niere ausgeschieden wird. Ich weiß jetzt nicht genau, was du für ein Präparat hast, aber in Zukunft wäre es vielleicht ratsam, wenn du darauf achten könntest, dass es eine Mischung aus Adenosyl-, Hydroxy-, und Methylcobalamin ist. Das sind die Aktiven bzw Speicherformen von B12 und werden besser vom Körper verwertet.
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vegan1.778 PostsmännlichRom des NordensLevel 4
11.08.2020Wir hatten immer Kapseln von Sunday MHA mit 1000 ug und sind jetzt auf Lutschtabletten von Sunday MHA umgestiegen. Diese haben den Vorteil dass das B12 direkt über die Mundschleimhaut aufgenommen wird, so steht es jedenfalls auf der Beschreibung. Außerdem sind sie wesentlich günstiger.