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B12 bei Senioren22.07.2023Hallo zusammen,
ich ernähre mich seit 2 Jahrzehnten vegan und gehöre mittlerweile zur Ü50-Generation, aber ich habe festgestellt, dass mein B12-Level bei gleichbleibender Supplementierung scheinbar mit den Jahren abnimmt. Vor einigen Jahren hatte ich Werte um die 450 im Serum, während es der letzte Test nur noch auf 260 brachte. Dabei supplementiere ich seit Jahren täglich 1000 µg Methylcobalamin in Tropfenform. Gibt es hier Senioren, die ähnliche Erfahrungen gemacht haben?
vegan347 PostsmännlichRhein/MainLevel 3
22.07.2023Hallo Skinner, nimmst Du Medikamente oder leidest an einer Krankheit? Das kann die Bioverfügbarkeit von B12 mindern. Zu bedenken ist außerdem, dass der Serumwert relativ unspezifisch ist und die Bestimmung des Holo-TC wesentlich genauer ist. Ich würde an Deiner Stelle mit Deinem Arzt sprechen und diesen Test durchführen lassen. Der Serumwert gibt im Endeffekt ‚nur‘ den B12 Wert im Blut an, aber nicht, wieviel Speicher Du noch hast. Ein Holo-TC Wert von >50 pmol/l gilt als optimal (für Dich zum Vergleich, wenn Du das Testergebnis erhältst). Allerdings bietet nicht jedes Labor den Holo-TC Test an, so dass Du ggf. einen anderen Arzt konsultieren musst.
Viele Grüße
