vegane Erstausstattung

Nachtrag zum Auffüllen von Omega 3

https://www.youtube.com/watch?v=1mWZI5e1bAQ

Bitte beachtet, dass ihr zwischen ALA und EPA/DHA unterscheiden müsst. Pflanzen enthalten nicht die gewünschten EPA/DHA Fettsäuren, sondern ALA. Diese wird leider nur zu einem geringen einstelligen Prozentbetrag zu EPA/DHA umgewandelt. Bei Frauen ist dieser Wert sogar noch etwas niedriger als bei Männern. Von daher ist es sinnig, gerade wenn man viel Omega6-Lastig ernährt, Omega 3 zu supplementieren.

ich will auf deinen Beitrag gar nicht mehr reagieren.
Das Du Antworten an mich in Zukunft unterlassen willst/kannst , finde ich prima.

Ich fühle mich als Neu-Veganer richtig gut aufgehoben bei meinem frz. Hausarzt 😅...er fragte mich, ob ich auch was gegen Pferdekutschen hätte ...und ich hatte das Gefühl, dass er den Unterschied zwischen Vegetarier und Veganer auch nicht so richtig verstanden hat 😂

Egal, er hat mir mein Rezept für die Blutentnahme gemacht und Augenzwinkernd gemeint hat, dass ich da nichts für bezahlen muss, geht über die Krankenkasse 😄
Vive la France 😁

Meine Blutergebnise sind da, hat lange gedauert, aber ich weiß warum... Als ich zur Blutentnahme im französischen Labor war, haben da 3 Mitarbeiterinnen den Kopf geschüttelt wegen Holo-Tc...das kannte keiner und wollte auch EDV - technisch nicht ins System 😒...naja, sie haben das mal manuell eingegeben und meinten, dass die im Labor sicher wüssten, was das ist.

Scheinbar nicht, denn ich habe nur das Ergebnis von dem normalen B12 erhalten 😖

Muss der Sache auf den Grund gehen... Im Internet habe ich viele frz. Seiten gefunden, die über Holo TC schreiben... sogar Seiten von Labor's zu finden 😑

Naja, ich habe jetzt nach 6 Wochen vegetarisch und 5 Wochen noch 332ng/l Serum..

Mega geil ist, dass meine Blutzucker-Werte fast 1g/l runtergegangen sind 😛

Am 29.06.,als wenige Tage bevor ich mich zunächst vegetarisch ernährt habe, hatte ich noch 2.18 g/l und jetzt 1.20 g/l ....ich lasse ja schon seit,ca 10 Jahren regelmäßig Blut kontrollieren wegen Cholesterin, und einen solchen Triglycerides-Wert hatte ich noch nie.. auch nicht annähernd...

LDL: 1.24 (vor 11 Wochen: 1.67)
HDL: 0.56 (Vorher 0.60)
CHOLESTERIN total: 2.04 (vorher 2.71 !

... Cholesterin Wert dito wie Blutzucker: Hammer-Wert😀)

Calcium: 98 mg
Eisen: 236 ug/l
....und noch zig andere Werte, muß ich erst noch versuchen im Netz das verständlich erklärt zu bekommen, was das eigentlich ist 😊

B12 werde ich jetzt täglich supplementieren, weil 333 jetzt auch nicht so viel ist.
In 2 Monaten gehe ich nochmal zum Bluttest, diesmal hoffentlich mit Holo-Tc Wert

Aber für mich persönlich ist zumindest erstmal das runtergehen der Cholesterin / Blutzuckerwerte ein sehr positives Zeichen für mein Umdenken bzgl meiner Ernährung!!!


Schön, wenn auch mal Bestätigung über diesen Weg erhält 😁

Gratulation! Schön...

Oh toll, dass sich Deine Werte so verbessert haben, gratuliere! 👍
warum warst Du denn in einem französischem Labor ? wohnst Du da in der Nähe von Frankreich?

Merci Metta 😀
Ich wohne und arbeite seit ca 24 Jahren in Frankreich, also habe ich nur eine frz. Krankenversicherung.


Die meisten Deutschen, die hier im grenznahen Frankreich wohnen, sind Grenzgänger, arbeiten in Deutschland, und sind somit in Deutschland versichert.
Meinereiner halt nicht...

https://vegpool.de/magazin/vitamin-b12-bluttest-kosten.html

Hier steht auch noch mal etwas zu Alternative beim Test und der Tipp, zu reklamieren

Hi Michael,

ich gratuliere dir zu deinen Triglycerid- und Cholesterin-Blutwerten! 💪
Das sind diese Vorteile, die man einfach gerne mal in sein Tagebuch reinschreiben kann.

Und in der nächsten "Woher kriegst du dein Protein"-Debatte dann dran denken. 😇


Wird nicht schaden, aber du schreibst ja selbst:
B12 im Serum ist leider in keine Richtung aussagekräftig. Der Wert schwankt stark und kann zudem durch andere B-Vitamine (darunter Folsäure) verzerrt werden.


Gut so!