Nahrungsergänzungsmittel

Hallo zusammen,

ich bin seit kurzem Veganer und neu hier im Forum. Ich habe eine Frage zum Thema Nahrungsergänzungsmittel und hoffe ihr könnt mir helfen. Ich habe viel darüber gelesen, auf welche Vitamine und Spurenelemente man achten muss wenn man sich vegan ernährt und wie man diese in ausreichender Form zu sich nehmen kann. Bei einer Sache habe ich jedoch nichts gefunden, wie man es vegan kompensieren kann. Es handelt sich um Kollagen, was zum Beispiel viel in Fleisch vorkommt. So wie ich es verstanden habe, kann man Kollagen nicht auf Vegane Weise zu sich nehmen. Hat von euch sich schon einmal jemand mit dem Thema befasst?
Vielen Dank vorab und viele w
Brokkoli

Nein, Kollagen kann man nicht pflanzlich zu sich nehmen, es gibt aber auch keinen Grund, es als Nahrungsergänzungsmittel zu nehmen.
https://www.ndr.de/ratgeber/gesundheit/Kollagen-als-Pulver-und-Kapsel-Gut-fuer-Gelenke-und-Haut,kollagen100.html

Hallo Broccoli
ich habe eigentlich auch noch nie von Veganen Ärzten gehört, dass man Kollagen unbedingt braucht, im Gegensatz zu Vitamin B12, das unbedingt einzunehmen ist. Aber vorher wäre es gut, wenn Du einen Bluttest zu B12 machst- aber vielleicht hast Du das auch schon gemacht.

Guter Link, Sunjo - ich zitier mal der Einfachheit halber den mir darin wichtigsten Text:

"Tatsächlich zeigen Studien, dass dieses Kollagen aus der Dose in Knochen und Gelenken ankommt - allerdings in seinen einzelnen Bestandteilen: Der Körper zerlegt das Kollagen in die Aminosäuren Glycin, Prolin und Hydroxyprolin, aus denen er dann körpereigenes Kollagen produzieren könnte. Doch ob das tatsächlich geschieht, ist völlig unklar. Die Aussage, der Körper würde das eingenommene Kollagen direkt in Muskeln, Sehnen und Gelenke einbauen, stimmt so also nicht."

Was man wohl machen kann, ist die Vorstufen des Collagens aus Pflanzen zu sich zu nehmen, die dann der Körper sich selber so zusammenbaut, wie er es braucht... Käme jetzt aber nicht auf die Idee, das zu tun.


Willkommen Brokkoli und Gratulation zur Vegan-Entscheidung!

Du kannst, wenn Du eingeloggt bist, die Suchfunktion MIT der "Volltextsuche" aktivieren und kannst so zu Deinen Schlagworten Threads finden.... Mit NEMs haben wir uns hier auch schon viel befasst, ein riesiger Markt, auf dem hohe Gewinne erzielt werden, und Menschen sich mit der Einnahme oftmals nichts Gutes tun ....


Fühl Dich wohl hier und frag gerne weiter!

das kollagen entsteht ganz alleine in deinem körper wenn du vitamin C zu dir nimmst und grünzeugs. dein körper kann alles bilder durch vegane narhung, mit nem hohen rohkostanteil mit viel früchten und grünzeugs, nüssen, samen.

Danke für die Antworten, die waren sehr hilfreich!

Niko Rittenau hat bei Facebook nochmal was zu diesem Thema geschrieben (direkt mit Verkaufslink zu Produkt eines Kumpels) und meint, wenn man sich um Kollagenmangel Sorgen macht, sollte man die Vorstufe Glycin supplementieren, das sei nicht nur vegan möglich, sondern auch effektiver als das Supplementieren von Kollagen. Mehr dazu demnächst in einem Youtube-Video.

Du hast recht, dass Kollagen direkt nicht vegan verfügbar ist, da es aus tierischen Quellen stammt. Allerdings gibt es vegane Alternativen, die als Kollagen Nahrungsergänzung https://kollageninstitut.de/ wirken können. Pflanzliche Nahrungsergänzungsmittel enthalten oft Nährstoffe wie Vitamin C, Zink und Aminosäuren (wie Glycin, Prolin und Lysin), die die körpereigene Kollagenproduktion unterstützen. Auch Extrakte aus Bambus und Silizium können helfen. Es gibt einige vegane Präparate, die speziell dafür entwickelt wurden, die Kollagenbildung im Körper anzuregen. Ich hoffe, das hilft dir weiter!

Es ist interessant, dass so viele Menschen Nahrungsergänzungsmittel in einem veganen Kontext diskutieren. Ich bin selbst seit mehreren Jahren Veganerin und habe festgestellt, dass eine ausgewogene Ernährung die meisten Bedürfnisse abdecken kann. Ich stimme jedoch zu, dass Nahrungsergänzungsmittel in manchen Fällen hilfreich sein können, insbesondere Vitamin B12 und D. Es ist auch wichtig, daran zu denken, dass jeder Mensch andere Bedürfnisse hat, daher kann eine Konsultation mit einem Arzt oder Ernährungsberater hilfreich sein.