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Nahrungsergänzungsmittel02.06.2022Hallo zusammen,
ich bin seit kurzem Veganer und neu hier im Forum. Ich habe eine Frage zum Thema Nahrungsergänzungsmittel und hoffe ihr könnt mir helfen. Ich habe viel darüber gelesen, auf welche Vitamine und Spurenelemente man achten muss wenn man sich vegan ernährt und wie man diese in ausreichender Form zu sich nehmen kann. Bei einer Sache habe ich jedoch nichts gefunden, wie man es vegan kompensieren kann. Es handelt sich um Kollagen, was zum Beispiel viel in Fleisch vorkommt. So wie ich es verstanden habe, kann man Kollagen nicht auf Vegane Weise zu sich nehmen. Hat von euch sich schon einmal jemand mit dem Thema befasst?
Vielen Dank vorab und viele w
Brokkoli
vegan4.644 Postsweiblich ObertshausenLevel 4Supporter
02.06.2022Hallo Broccoli
ich habe eigentlich auch noch nie von Veganen Ärzten gehört, dass man Kollagen unbedingt braucht, im Gegensatz zu Vitamin B12, das unbedingt einzunehmen ist. Aber vorher wäre es gut, wenn Du einen Bluttest zu B12 machst- aber vielleicht hast Du das auch schon gemacht.
04.06.2022das kollagen entsteht ganz alleine in deinem körper wenn du vitamin C zu dir nimmst und grünzeugs. dein körper kann alles bilder durch vegane narhung, mit nem hohen rohkostanteil mit viel früchten und grünzeugs, nüssen, samen.
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06.06.2022Danke für die Antworten, die waren sehr hilfreich!
vegan2.851 PostsweiblichLinzLevel 4Supporter
12.09.2022Niko Rittenau hat bei Facebook nochmal was zu diesem Thema geschrieben (direkt mit Verkaufslink zu Produkt eines Kumpels) und meint, wenn man sich um Kollagenmangel Sorgen macht, sollte man die Vorstufe Glycin supplementieren, das sei nicht nur vegan möglich, sondern auch effektiver als das Supplementieren von Kollagen. Mehr dazu demnächst in einem Youtube-Video.