vegan82 PostsweiblichBerlinLevel 4
07.03.2026Ich mag weisses -aber auch braunes- Mandelmus sehr gerne. Pur oder mit süßen Aufstrichen kombiniert auf Brot, in hellen Saucen, in Smoothies und Nicecream oder als Topping für z.B. Smoothie-Bowls. Zum Überbacken habe ich es bisher noch nicht verwendet, werde es aber mal ausprobieren.
Ich bevorzuge keine bestimmte Marke, sondern kaufe es immer dann, wenn es gerade irgendwo im Angebot ist, unabhängig von der Marke. Bisher haben mir alle geschmeckt, und die Konsistenz war auch immer ok.
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vegan21 PostsweiblichLevel 3
08.03.2026Hm, ich sehe den sehr hohen Wasserverbrauch beim Mandelanbau kritisch. Es werden ca. 16.000 Liter pro kg benötigt. Mandeln liegen im obersten Bereich pflanzlicher Lebensmittel. Doppelt problematisch, da etwa 80% aus dem wasserarmen Kalifornien kommen.
Eine Alternative ist Sonnenblumenkernmus. Sonnenblumen werden in großen Mengen in Europa (auch in Deutschland und Österreich) angebaut. Sie benötigen nur einen Bruchteil des Wassers von Mandeln, da sie oft mit natürlichem Regen auskommen.
Zudem sprechen geringe Transportwege und effizienter Anbau für sie.
Oder Hanfmus, wenn man es mag. Hanf ist eine der nachhaltigsten Nutzpflanzen überhaupt. Ist auf den Wasserverbrauch bezogen extrem genügsam. Die Pflanze wurzelt tief und kommt meist ohne künstliche Bewässerung aus.
Zudem bindet Hanf während des Wachstums sehr viel CO2 und verbessert die Bodenqualität. Der Anbau erfolgt oft regional in Europa.
Hergestellt aus geschälten Hanfsamen ist es sehr cremig, hat aber eine leicht grünliche Farbe und einen nussig-grasigen Geschmack, muss man mögen.
Oder helle Haselnusscreme. Da ist die Wasserbilanz deutlich besser als bei der Mandel, insbesondere bei Anbaugebieten in Italien oder der Türkei mit natürlichem Niederschlag. Die Transportwege innerhalb Europas sind auch akzeptabler. Sie ist sehr fein und süßlich, ähnlich wie Mandelmus, schmeckt jedoch charakteristischer nach Nuss.
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