Wie verbringt ihr die heißen Tage?

Teilweise 40 Grad und mehr... 🥵
Wie verbringt ihr diese Tage?

Habt ihr gemütliche Schattenplätze, leckere Fruchtdrinks und ausreichend Fächer? Das wünsche ich euch! 😅

Morgens Tomaten und andere Pflanzen gießen, Vogeltränken füllen und Heidelbeeren ernten. Dann bisschen vor die Glotze und Nachrichten gucken, noch ein Kaffe trinken bevor die große Hitze kommt. Getränke in den Kühlschrank stellen, Frauchen macht Salate und Haushalt, unterstütze sie dabei. Gehe ab und zu in Keller und Garage wo es schön kühl ist. Gestern hatten wir um 13:30 die 40 Grad erreicht, heute soll es noch einen drauf geben. Wünsche euch allen bald kühlere Tage. 🤪

Ja, es ist schon warm, aber nicht so, dass ich komplett zerfließe. 😊

Ich habe tatsächlich gar nicht so viel angepasst. Das Einzige ist, dass ich morgens sehr früh mit dem Hund gehe und ihn den Rest des Tages in Ruhe lasse. Ansonsten arbeite ich ganz normal weiter, trainiere wie gewohnt und passe meine kaum Leistung an.

Beim Essen bin ich auf kalte Mahlzeiten umgestiegen, allerdings weiterhin nach meinem Prinzip: low carb und high protein, nur eben in einer sommerlichen Variante.

Die größte Veränderung betrifft tatsächlich meinen Schlaf. Ich habe mir eine Kühldecke gekauft, mit der ich total zufrieden bin. Sie kühlt nicht aktiv, sondern hat zwei unterschiedliche Seiten: eine Baumwollseite und eine sogenannte Arc-Chill-Seite. Diese fühlt sich auf der Haut angenehm kühl an, ohne selbst kalt zu sein.

Dadurch ist das Einschlafen überhaupt kein Problem mehr. Ich liege nicht mehr ewig wach oder wälze mich im Bett herum, sondern schlafe meist innerhalb von vier bis fünf Minuten ein und wache morgens richtig erholt und frisch auf.

Die Costa Blanca hat wie immer moderate Temperaturen. Besonders der Bereich um Moraira, Javea, Dénia. Maximal 32 Grad. Im Moment, 15 Uhr, 29 Grad und 62% Luftfeuchtigkeit.


4 Klimaanlagen sorgen für ein angenehmes Haus, kostenlos dank Fotovoltaik. Die Katze schläft sehr viel, ist schon 14. Die Spatzen, Tauben und sonstige Vögel habe ich wie jeden Tag mit Futter und Wasser versorgt. Und am Abend in den Pool.

Früher konnte ich die Hitze super ertragen (konnte mir gar nicht heiß genug sein), aber seit meinem 65ten fing das langsam an zu bröckeln und heute ist alles über 30°C nicht mehr mein Ding.

Da bin ich echt froh, dass ich meine Souterrainwohnung habe.
Ich esse im Moment viel verschiedene Salate und der Herd bleibt idR aus.
Ich zwinge mich dazu mehr zu trinken (trinke mein Leben lang schon immer "zu wenig") und ansonsten habe ich alle Aktivitäten (außer gießen, einkaufen und eine rauchen) im Außen eingestellt.

Wobei ich mir gerade überlegt habe, dass die Kühldecke sicher auch tagsüber ganz angenehm wäre.

Mir macht die Hitze leider sehr zu schaffen, zumal ich gesundheitlich sowieso schon angeschlagen bin. Ich versuche, mich zu schonen und meine Aktivitäten soweit möglich einzuschränken. Zu essen gibt es hier zur Zeit auch ausschließlich kalte Gerichte. Zum Glück kam meine letzte Gemüse- und Obstlieferung, bevor es hier so richtig heftig wurde. Der Kühlschrank ist gut gefüllt, und ansonsten greife ich auf meine Vorräte zurück.
Passt gut auf Euch und Eure Lieben auf!

So lässt sich die Hitze wunderbar ertragen.

Das klingt total gut. Mit dem Schlaf habe ich bei diesen Temperaturen die meisten Probleme. Kannst du mir verraten, was das genau für eine Decke ist?
Danke schonmal.

Die Decke besteht aus zwei Seiten: die eine Seite ist Baumwolle und die andere dieses Arc-Chill-Material. Wirklich empfehlenswert. Ich hatte absolut keinerlei Probleme mit dem Einschlafen, egal wie warm es war. Die andere (wahrscheinlich noch bessere, aber teuere) Varinate wäre ein Eight Sleep. Leider gibt es den nicht für meine Bettgröße.