Themen-Starter11 PostsLevel 1
06.01.2019Hi vegan and life . Hab nen längeren Beitrag geschrieben .. evtl hast du bzw Ihr Lust den zu lesen und was zu ergänzen. Ich ernähre mich schon hauptsächlich vegan aber hatte schon öfters eine Fressattacke wo ich vegetarische Süßigkeiten gegessen hab mit Milch .. ich hatte eine oder hab evtl noch eine Essstörung und naja finde es peinlich ungesund einzukaufen bspw mal vegane Kekse.. und naja hab mir dann von meiner Familie heimlich was genommen und reingestopft. Ich liebe es vegan zu essen. Aber ich hab so meune Probleme damit, wenn ich nicht Hyper gesund esse, also ..
mein Gesund wäre :
Kein Gluten und wenig bis kaum Kohlenhydrate vor Allem keine aus Getreide und industriell verarbeitete
keine Süßigkeiten
Viel Gemüse und ausreichend Hülsenfrüchte
Körner und Nüsse
Und Kräuter
Und wenig Obst
Und am besten saisonal .
Aber ich kann so nicht wirklich leben und hab das Gefühl ich verbiete mir da viel und es wäre mir in diesem für mich perfekt gesunden Stil zu einseitig 😶.
Ich hab oft das Gefühl bzw generell ich kann nicht essen oder weiß nicht richtig wie eine perfekte Ernährung aussieht und ich zähle nicht gerne Kalorien. Ich meine ich achte schon darauf nicht zuzunehmen, aber ich hab beim Essen schnell ein schlechtes Gewissen wenn es nicht so gesund ist wie mein Gesund ist. Anderseits würde ich schon gerne einfach aus meinen Kochbüchern kochen und auf meine Gesundheit achten und mir da nicht so einen Stress machen. Ich beschäftige mich mit kritischen Nährstoffen der veganen Ernährung und will darauf achten. Aber ich weiß nicht ob es nicht ein Fehler ist nicht so Gesund zu essen, wie oben beschrieben :/ sondern eher nach Lust zu kochen und nach dem Körpergefühl und dabei auf seinen Körper zu achten und nicht so strenge Vorgaben zu machen .
Kleidung Versuch ich möglichst auf Materialien zu achten , obwohl ich noch Lederschuhe hab, die ich aber nicht wegwerfe um es nicht zu verschwenden. Faire Kleidung hab ich noch nie gekauft, da ich gar nicht wirklich davon wusste. Ich denke aber secondhand wäre da erstmal ökologischer durch nutzen vorhandener Rohstoffe . Vegan wenn man die Fressattacken nicht zählt bin ich seit ca 4 Jahren .
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06.01.2019Hi metta
Ne das Bild ist aus dem Netz 😅
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07.02.2019Ich war nicht in Therapie wegen der Essstörung und hatte einen Rückfall kürzlich aber ich versuche aktuell einfach auf möglichst natürliche Ernährung zu achten, auch weil ich von bestimmten Zusätzen, die ich nicht herausgefunden hab Pickel bekomme. Also möglichst naturbelassen heißt für mich ,an Zusätzen eben reine Kräuter zu benutzen oder und Salz und Pfeffer oder Sirup zum süßen und viel selbst zu machen.
Auch weil ich merke, dass ich glutenfrei am Besten leben kann und da ist’s eigentlich auch wichtig drauf zu achten, Nichts mit Gluten zu sich zu nehmen. Ich war mal ne Zeit auf meinem Wunschgewicht bis ich durch Stress und eine schlechte Erfahrung und weil ich mich sehr mit meiner Vergangenheit beschäftigt hab.. depressiv war und einfach auf Nichts mehr richtig geachtet hab. Jedenfalls hab ich das Wunschgewicht gehalten, indem ich einfach im Reinen mit mir war und auf mein Stresslevel und Bewegung und für mich positive Rituale im Alltag geachtet hab.
Wo ich versuche wieder hinzukommen.
Hab bspw in meiner depressiven Phase einfach trotz des Wissens, dass ich Kopfhautprobleme hab einfach keine Motivation gehabt meine Haare regelmäßig zu waschen und ich hätte eine andere Lösung zum Shampoo gebraucht, da jedes Shampoo die Probleme auf der Kopfhaut verstärkt hat. Nun hab ich Aleppo Seife ausprobiert und beim zweiten Mal hat es funktioniert , sodass ich meine Haare jetzt immer so wasche. Kopfhautprobleme sind ebenso verschwunden.
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. Es ist nicht immer einfach, sich konsequent vegan zu ernähren und ich finde es auch nicht schlimm, wenn man gerade in der Anfangszeit noch ab und an nicht vegane Lebensmittel isst. Die Umstellung von vegetarischer Kost oder Mischkost zur veganen Ernährung ist nicht immer leicht. 
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