24.11.2024Zitat Leonidas:
Weder noch.
Ich vermute, dass sich mein Stoffwechsel an die vegane Ernährung gewöhnt hat. Oder es sind halt Schwankungen, die mal vorkommen.
Solange sich mein Gewicht auf dem vorherigen Stand einpendelt, wäre es für mich okay. Mehr sollte es aber nicht werden, was ich mir aber auch nicht vorstellen kann.
Creatin würde ich nicht absetzen. Das ist so wichtig für den Körper. Wenn Du zu wenig Kreatin hast, können Deine Mitochondrien ihre Energie nicht in die Zelle transportieren. Der Körper kann zwar Kreatin selber herstellen (aus Methionin, Glycin und Arginin), aber dann steht das Methionin nicht mehr für die Methylierung (wichtig für Genexpression) zur Verfügung. Ich nehme jeden Tag 5 mg Creatin-Monohydrat und es gab bei mir eine ungefähre Gewichtszunahme von 1 kg.
